藕粉会使人长胖吗

藕粉质软糯香甜，营养丰富。是很多人早餐的最佳选择。经常喝藕粉有助于心血管健康，也是很多爱美女性保养皮肤的主要甜品。所以，藕粉会使人长胖吗？

藕粉是很多人家庭的早餐或晚餐搭配。因为制作简单，容易被肠胃不好的人吸收，所以很多人经常喝。先说莲藕淀粉能不能让人长胖。不太了解的朋友可以在下面学习一下。

1藕粉会使人长胖吗？

适量吃藕粉不会长胖。莲藕淀粉是一种淀粉类食品，富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和多种微量元素等营养成分。一般情况下，适量食用不会发胖；但是莲藕淀粉中碳水化合物的含量比较高。如果吃多了，这些成分就不能被身体及时吸收，以脂肪的形式留在体内，可能导致体重增加。

减肥期间可以吃藕粉吗？

健身专家建议少吃或不吃。减肥期间应避免食用脂肪或碳水化合物含量高的食物，而莲藕淀粉中的碳水化合物含量相对较高。减肥期间偶尔吃少量可能效果不明显，但如果经常吃，可能会影响减肥效果，甚至导致体重增加。

3一次应该吃多少藕粉？

每次吃的藕粉量在30-50g左右。藕粉虽然只是一种食物，但也不能吃太多。一方面是甜爽。如果吃多了，其凉性可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适。另一方面，由于莲藕淀粉的主要成分是淀粉，过量食用会加重肠胃负担，容易引起消化不良。

4莲藕淀粉和大米哪个热量高？

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莲藕淀粉的热量会更高。热量的计算与食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量有一定的关系。每100克莲藕淀粉所含的热量约为373卡。每100克大米的热量只有116卡。相对来说，藕粉的热量比大米高，但是藕粉会比大米有更强的饱腹感。