吃鸡肉会胖吗

肥胖是目前危害人类健康的一种常见疾病，并且这种疾病的发病率呈上升趋势，而导致这种疾病的主要原因就是平时不注意饮食所导致的。所以大家一定要注意合理安排自己的饮食，尽量多吃食物来减肥或者控制体重。所以，吃鸡肉会胖吗？相信很多人都想知道这个问题。我们来看看下面的介绍。

吃鸡肉会胖吗

一般来说，适当吃一些鸡肉通常不会让你发胖。鸡肉鲜嫩可口，适合多种烹饪方法，营养丰富，滋补。适当吃一些鸡肉通常不会让你发胖，主要是因为鸡肉中的脂肪含量很少。鸡肉在肉类中热量不高。100克牛肉热量310大卡，猪肉热量307大卡，羊肉热量176大卡，鸭肉热量183大卡，鸡肉热量134大卡。而且鸡肉是高蛋白低脂肪的肉类，适合减肥期间食用。但避免吃太多鸡翅等鸡肉类食物，以免造成肥胖。所以鸡胸肉一直是理想的减肥食品。

需要注意的是，鸡皮需要去掉，因为它含有大量的脂肪和氨基酸。在鸡肉中，鸡胸肉的脂肪含量低于鸡腿。所以，适量吃一些去皮的鸡肉是不会胖的。既能补充身体所需的维生素A、C、B，又能补充钙离子、铁离子维持新陈代谢。此外，鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。鸡肉不仅适合热炒、炖汤，也适合冷食、凉拌。

吃鸡肉会胖吗？综上所述，适当吃鸡肉是不会胖的。需要注意的是，鸡肉的种类很多，但作为美容食品，乌骨鸡是最好的。这类食物味甘性温，富含蛋白质、脂肪、核黄素、维生素A、维生素C、胆固醇、钙、磷、铁等成分。适当食用有益健康。