吃橘子会胖吗

生活中，太多人害怕变胖，太多人在努力改变自己肥胖的身体。肥胖真的对个人形象或健康都没有好处。如果有这样的问题，最好采取一些科学有效的方法来改善。如果没有肥胖问题，也要用一些方法来预防肥胖。其实最容易胖的就是吃这方面。你吃什么决定了一个人的身体变化。所以吃橘子会胖吗？

吃橘子会胖吗

爱吃橘子的人可能会有这种困扰。事实是吃橘子不会让人发胖。一个橙子每100g只含50卡路里，所以仅仅吃橙子是不会发胖的。当然，它对肥胖无能为力。也就是说，吃不吃橘子对身体的干预很小。为了减肥，很多人会用水果代替正餐，但是他们更喜欢吃橘子，所以会选择用橘子代替正餐。其实这是不对的，减肥没有成功的信号。只能说，在减肥或者预防肥胖的计划中，可以吃橘子，橘子不会让人胖或者瘦，但是可以补充橘子的营养，避免因为减肥而营养不良。

橙子富含果胶和膳食纤维，其实对身体有好处，比如加速排便，防止便秘。从这个角度来说，看似对减肥有帮助，到头来却是杯水车薪。如果你平时很喜欢吃橘子，就不用担心它们会让你发胖。可以吃，但是从胃的大小来看，最好控制摄入量。即使是低热量的，吃多了也会胀肚子，同样不利于控制身材。肚子大的成年人饭量会增加，饭量增加，食物热量累积增加，对管理身体也是不利的。如果要问吃橘子会胖吗？答案是否定的，但如果要问，减肥期间可以多吃橘子吗？答案是否定的，因为这样会让肚子膨胀，从身材管理的角度来说不好。