月经期间可以跳绳运动吗

跳绳是我们日常生活中常见的项目。可以更好的锻炼我们的心肺，还可以减脂减肥，而且跳绳也很简单，适合大多数运动爱好者。但是对于经期的女性来说，适当的休息是最好的，那么，月经期间可以跳绳运动吗？

月经期是成年女性特有的生理周期。经期会排出经血，女性朋友在激素的影响下也会有一定程度的不适。但是如果你有锻炼计划，这个时候就需要特别注意了。有些运动不适合在经期做。再说说经期跳绳。不太了解的朋友可以从下面了解一下。

1月经期间可以跳绳运动吗？

跳绳是一项大多数人都喜欢的运动。它给人们带来许多好处，对他们的健康有很大的帮助。女性成年后，对经期运动的需求会更多。无论是在家里还是在学校，都会给女生讲一些月经常识和注意事项。其中之一就是经期不容易剧烈运动。如果经期剧烈运动，会造成腹压增加。腹压突然升高后，不仅容易引起出血量的变化，还可能引起妇科感染。经期除了跳绳，还要减少立定跳远、仰卧起坐、长跑。

2经期可以做什么运动？

虽然经期不适合剧烈运动，但并不意味着女性在月经来潮后就需要完全卧床休息。适度运动可以促进经血更快排出，减少淤积问题。所以女性在经期可以做一些舒缓的运动。比如慢走，饭后适度散步，或者做一些舒缓的瑜伽动作，都可以有效缓解腹部不适。这些都是有利于改善经期不适的运动。月经来潮第三天后，你可以根据自己的身体状况决定是否逐渐增加其他运动。