bmi大于多少为肥胖呢？

我们衡量一个人是否肥胖，不仅仅是外在的形象，而是一个具体的数值参考，这样才能更科学准确的判断自己是否肥胖。bmi的数值是判断身材的标准。所以，bmi大于多少为肥胖呢？

经常关注自己体脂的人都知道bmi的意义，通过测量身体质量指数可以更准确的知道自己的身体是否在科学合理的范围内。这和体重秤的价值一样有价值。一些热衷于身体控制的健身专家会经常谈论身体质量指数的变化。先介绍一下bmi比肥胖大多少。不太了解的朋友可以从下面了解一下。

1 、bmi大于多少为肥胖呢？

一般来说，健康成年人体重的bmi指数在18.5-23.9之间。如果大于等于30，则归为肥胖，如果小于18，则为偏瘦，不健康。

2.你怎么知道你的身体质量指数？

目前市面上的体重秤都会有身体质量指数的计算，我们只需要把自己的年龄、身高等基本数值输入手机就可以了。非常方便快捷，还能及时得到你身体成分的变化，为科学减肥提供合理依据。

3.如何让bmi值达到正常范围？

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我们需要注意我们平时的饮食和生活习惯。只有当我们摄入的热量较低时，我们才不会将多余的热量转化为体脂储存在体内。如果你的身体质量指数高于正常范围，这意味着你需要尽快减肥。除了平时的饮食之外，还要注意一些有氧运动，因为只有有氧运动才能更好的消耗体内脂肪，让我们的身体变得更好。有氧运动每周至少进行三次，每次半小时以上，这样身体的脂肪才能得到锻炼，达到理想的消耗。有氧运动的好处不仅可以控制我们自己的身体质量指数，还可以锻炼我们身体的心肺功能，达到一个非常理想的状态。当心肺健康的时候，我们的身体状态也会更加年轻健康。