熬夜会让人变胖吗

现在太多年轻人晚上的睡眠状态基本都是颠倒的。除非白天要上班，否则可能会减少睡眠，但晚上还是睡得很晚。标准的睡眠时间是晚上22: 00到6: 00或者7: 00，但是太少年轻人会在晚上10: 00睡觉，甚至觉得这么早睡觉有点不正常。平时晚上12点是睡不着的，这个生物钟是慢慢形成的。经常这样熬夜会让人变胖吗？

熬夜会让人变胖吗

当然可以。可以说，熬夜是很多人肥胖的重要原因之一。你要知道，人在夜间会分泌一种叫做胰岛素的物质，可以加速糖分的吸收和消化。如果经常熬夜不休息，很可能导致胰岛素分泌异常，导致体内脂肪堆积，会使一个人发胖，所以晚上最好不要熬夜。如果你想保持好身材，最好在十一点前入睡，每天保持八小时以上的良好睡眠。

你为什么对熬夜会让人变胖吗这个问题的答案这么有把握？这里给大家列举一下熬夜会让人发胖的原因:第一，熬夜只会导致肥胖，主要是因为熬夜会使体内的激素水平发生很大的变化，比如生长激素水平会升高，但是瘦素水平会降低。瘦素的作用是抑制饥饿感，提高机体代谢率，瘦素水平降低会导致肥胖。其次，大部分人在熬夜的时候都很饿，会导致食欲增加，热量过多，肥胖。而且睡眠不足的人，吃饭的时候更习惯吃零食。零食往往是热量较高的精制食品，不易发胖。

熬夜会让人变胖吗？肯定是，这也是为什么我建议如果你想减肥，一定要养成早睡早起的习惯，否则很可能会因为熬夜而影响减肥效果。无论从哪个角度来说，为了健康或者减肥成功，都要学会拒绝熬夜。