喝小米粥会胖吗

很多人认为粥类食物对减肥没有好处，反而容易发胖，但是众所周知，大米因为含糖量高，确实对减肥没有好处，但是小米的营养非常丰富，其营养可以满足身体的各种需求，但是即便如此，很多减肥者为了管理身体还是选择拒绝喝小米弱。喝小米粥会胖吗？

喝小米粥会胖吗？

小米粥是日常生活中很常见的一种粥。它营养丰富，易于消化吸收，因此受到许多人的青睐。对于减肥的人来说，因为营养丰富，减肥期间喝小米粥怕影响减肥效果。其实，即使在减肥期间，也可以喝小米粥。小米入脾经可以起到很好的健脾祛湿的作用。

肥胖的主要原因是摄入的热量过高。其实体内有湿气，是肥胖的主要原因之一。而且小米可以健胃助消化，清热助眠，睡眠质量好，食物消化快，其实对减肥是有帮助的。可想而知，如果食物消化不太好，过多的食物残渣会留在体内，时间长了甚至会形成便秘，容易让人发胖，成为减肥路上的障碍。而且小米粥对排除体内湿气很有帮助。很多人肥胖是因为湿气，也就是说体内有湿气。如果按照正常的运动或者饮食来减肥，不一定有效。原因是湿气太重，但小米有消除湿气的作用，对减肥也有帮助。

喝小米粥会胖吗？不会，只要适量喝，不放糖，对管理身体会有好处。需要提醒大家的是，减肥期间虽然可以喝小米粥，但是不能只是长期喝小米粥来减肥，否则会造成营养不良。尤其是晚上，小米粥不要喝太多，否则会导致尿频，影响正常的睡眠质量。过度熬夜或者睡眠质量不好，其实对减肥都没有好处。这也提醒大家，要想减肥成功，一定要每天规律作息，早睡早起。