喝蜂蜜水会发胖吗

蜂蜜是我们生活中不可缺少的营养素。不仅可以随餐添加，还可以配合蜂蜜水科学减肥。最近有传言说蜂蜜80%以上是糖。吃太多蜂蜜会使你发胖。所以，喝蜂蜜水会发胖吗？

蜂蜜水是一种健康饮品，具有通便和美容的功效。健身专家经常将蜂蜜水作为日常补品。下面介绍一下喝蜂蜜会不会胖。不太了解的朋友可以从下面了解一下。

1喝蜂蜜水会发胖吗？

喝蜂蜜水不会胖。虽然蜂蜜中的成分大部分是糖，但是蜂蜜中的糖主要是葡萄糖和果糖，而让我们变胖的原因是因为摄入了大量的蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以被人体直接吸收，所以不会有脂肪沉积，所以经常喝蜂蜜水不会让你发胖。另一方面，经常喝蜂蜜水可以润肺润肠。蜂蜜具有极佳的杀菌效果和排毒效果，有助于排出体内堆积的废物，改善便秘，有效提高全身的新陈代谢。从而由于消化不良而积聚在体内的多余脂肪可以作为能量被有效地燃烧。

蜂蜜怎么喝比较健康？

蜂蜜是一种天然的营养物质，含有优质的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。在平时的三餐中，只要适当使用一点蜂蜜，就可以避免脂肪储存。比如我们陪餐的时候，用蜂蜜代替白糖。另外，如果长期便秘，每天早起后喝一杯蜂蜜水，可以有效排出大便。拌蜂蜜时要用温水，温水容易融化，不会破坏其营养成分。如果用太冷的水，会引起肠胃不适，过热的水会破坏蜂蜜中的营养成分。空腹喝蜂蜜水，通便效果会更好。早起用杯子会解决一夜缺水的问题，还会达到快速补水的效果，加速大便排出。