节食减肥的危害有哪些

很多人在开始减肥的时候，都会下意识的控制饮食，也就是节食减肥。也许他们认为节食比减肥药更健康可靠。但是，现在有相关研究表明，节食不仅无助于减肥，还可能让你瘦下来。所以，节食减肥的危害有哪些？

节食减肥是大多数人刚开始减肥时的快速减肥方法。因其减肥效果更快，一直是减肥群体中的常选。不过有传言说，节食虽然前期有效，但后期会有反弹。下面介绍节食减肥的危害有哪些？对此不太了解的朋友可以参考一下。

1节食减肥靠谱吗？

所谓节食减肥，就是严格控制每天吃的东西，减少食量。如果长期节食，可能会瘦一点，但是身体会被拖垮。每天只吃一点点食物，意味着人体无法吸收足够的营养。人体的所有器官和代谢机制都需要营养物质来滋养和促进。如果一段时间缺乏营养，人体各器官的功能可能会出现下降的迹象，人体的代谢机制可能会出现混乱，从而诱发各种疾病。所以，节食减肥一点都不靠谱。即使因为节食瘦了一点，只要稍微恢复正常饮食，体重也会迅速反弹。

2节食减肥的危害有哪些？

为了快速减肥，很多人会选择节食，一次只吃一根香蕉，或者只是喝点水，吃点菜叶。这样一来，你会很快瘦下来，但是如果你总是很饿，你就会总是无法抗拒大吃一顿。这样就会出现恶性循环，节食——暴饮暴食，时间长了，人的胃会受不了这样的刺激。进而会引发各种疾病，从代谢水平下降到肥胖增加，严重时甚至会导致胃癌。