锻炼对我们的皮肤有好处。我们知道很多基础知识，但是很多人不了解一些信息。今天，让我们来了解一下运动对我们皮肤的好处。
运动对皮肤有什么好处？
增强活力，通过运动，我们皮肤下的血液可以加速血液流动和细胞代谢。这样，皮肤就能一直保持活力。很多时候，我们得了一些皮肤病，是因为体内的细胞不够活跃，皮肤的抵抗力下降。经常运动不仅可以提高皮肤的抵抗力和防御力，还可以提高身体的免疫力，这样疾病就不会那么容易入侵我们的身体了。
美白效果，运动对我们的皮肤也有美白效果。很多女生可以多尝试。运动会增加我们身体的排汗量，体内的大量废物和黑色素会排出体外，从而很大程度上美白我们的皮肤。身体的排泄系统和内分泌系统会变得更加完善，很多毒素可以排出体外，对身体也有好处。当然，运动时我们尽量避免在阳光下暴晒。
保养，运动中也要注意身体的保养，不然会有很多小毛病，小痛苦。比如运动后要注意做一些恢复性的动作，让身体的疲劳得到有效的快速恢复。多做按摩也是很有必要的，对我们的身体有好处。美容，从伤口愈合慢到皮肤暗沉，血液循环不畅对皮肤影响很大。运动无疑是改善全身血液循环，给皮肤输送更多氧气和营养，让全身容光焕发的最划算的方法。其中，跑步、游泳、跳舞等运动最能美化肌肉。
抗击慢性病，担心心脏病？想避免骨质疏松？经常锻炼可能对你有帮助。经常锻炼可以帮助你预防或控制高血压。你的胆固醇水平也会受益。经常运动，高密度脂蛋白或“好”胆固醇会增加，低密度脂蛋白或“坏”胆固醇会减少。通过减少动脉斑块的堆积，这种“组合拳”会使血液流动更加顺畅。
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