大餐过后如何补救减肥

现在人们的生活水平真的很高，从家家户户餐桌的饮食结构就能看出来。另外，和同事或者朋友一起聚餐三两天，而且往往聚餐时间都在晚上，久而久之就非常容易发胖，这也是目前大部分人肥胖的主要原因。正常情况下，一日三餐，晚餐应该是吃得最少的一餐，但因为这些晚餐或者其他原因，晚餐变成了一天中最丰富、吃得最多的一餐。但是，很多人觉得被逼着吃了很多，但是吃了之后又后悔了，有负罪感，想用一些方法挽回。这是什么？

大餐过后如何补救减肥

其实一定不要给自己太大的心理压力。已经发生的事情很难改变，就像你吃过的东西，不能再吐出来。虽然有些人这样做，但从健康的角度来看没有任何好处。不如做点真正能补救呕吐的东西。比如，大吃一顿回来不要马上躺下睡觉。一定要站一会儿或者散散步。这样会促进食物消化，减少食物在体内的残留，避免营养吸收。一般饭后散步15 ~ 30分钟，可以帮助消化，有效防止脂肪堆积。因为你刚吃完饭，所以不建议参加太激烈的运动。简单的散散步就能满足条件。

走完路马上回家洗洗睡。不熬夜，不吃饭，半夜去KTV玩。此时身体的排毒速度较慢，一定要保证睡眠。不要以为熬夜可以减肥，熬夜会吃更多的东西长胖，这对身体甚至皮肤状况都是非常不好的。

大餐后喝柠檬茶或绿茶也是很好的补救方法。柠檬和绿茶具有很高的抗氧化能力和生理活性，能有效阻断脂质过氧化，起到排毒减脂的作用。

关于大餐过后如何补救减肥？以上内容介绍的相关内容都有一定的作用，但是每个人都有每个人的习惯。只要它们有用，只要它们的健康不受影响，就应该被收养。比如，不要在大餐后疯狂运动。参加过于剧烈的运动，可能会加快食物消化，但也容易加重胃部不适。