吃猪瘦肉会发胖吗

体型其实对每个人来说都很重要，但是如果你的体型已经很肥胖，尝试减肥后又觉得很累，你会选择半途而废，不再谈减肥，但是尽可能做一些预防措施，保证自己的体型不会继续肥胖也是很重要的。那在日常饮食中，吃猪瘦肉会发胖吗？

吃猪瘦肉会发胖吗

通常减肥者在减肥期间不吃肉，否则会吃更多的肉。事实并非如此。就算是在减肥，也可以补肉。肉类含有适合减肥的蛋白质，吸收率特别高，但是肉类的选择要正确。像瘦猪肉，也就是瘦肉，在减肥期间其实可以吃一点。瘦肉中的蛋白质含量相当高。当然，即使是瘦肉本身热量也不低，所以每天的摄入量也要控制，最好不要超过2盎司。吃多了还是会胖。瘦猪肉中蛋氨酸含量高，可促进血液中胆固醇、甘油三酯等脂质沉积并渗入动脉壁，形成动脉粥样硬化斑块，进而导致动脉粥样硬化。也就是说，瘦肉吃多了，势必增加蛋氨酸和同型半胱氨酸的含量，会加速动脉粥样硬化的发生，对减肥和健康都不利。

减肥期间如果想吃肉，建议吃鸡胸肉、鱼虾，包括红牛，比吃瘦猪肉好，更何况猪脂肪是减肥期间的禁忌食物。无论如何，肉类食物的热量还是高于蔬菜水果的，所以在减肥期间，尽量少吃，不是完全限制，而是少吃，可以根据个人的体重和肥胖程度适当增减。如果需要补充蛋白质，可以适当增加牛奶和豆制品的摄入量。

关于吃猪瘦肉会发胖吗？当然，会发胖的食物不仅仅是瘦猪肉，其他食物也是不争的事实，包括一些食物的烹饪方法，也会加快肥胖率。你不怕长胖，但是充分认识到肥胖对身体的危害，然后用一些方法去改善，才是最正确的事情。