咖啡发胖吗

说到肥胖，其实很多人生活中都有这种困扰。如果肥胖的个人形象确实会受到损害，那么这个时候就应该考虑减肥了，目前很多人都在这么做。减肥不是说说而已，一定要做一些有利于减肥的事情，比如控制饮食中的热量，运动中消耗热量。这些是基本要求。然后用其他方法帮助加快减肥速度，那就选咖啡发胖吗？

咖啡发胖吗

说到咖啡和身材的关键，大多数人都认为喝咖啡会让自己变瘦，因为咖啡可以提高人体的代谢速度，从而有助于减肥，但这要看喝什么咖啡。如果是速溶咖啡，不但没有减肥的效果，反而会让人发胖。速溶咖啡热量高。三合一速溶咖啡主要由砂糖、脂质咖啡伴侣和咖啡组成。它含糖量高，脂肪含量高，喝得越多越胖。加入了大量的白糖和奶精，可以提高身体的热量。对于不爱运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量得不到有效消耗，就会转化为脂肪堆积，使人越来越胖。

相反，如果你选择喝黑咖啡，你就不会长胖，包括白咖啡或者你自己现磨的咖啡。但是，从健康的角度来说，不能贪吃，一天一杯就够了。黑咖啡热量低，不会给身体带来更多热量；黑咖啡中含有的咖啡因可以刺激人体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪分解排出体外，有效帮助减肥。

所以，喝咖啡发胖吗主要看喝什么咖啡。咖啡确实能促进代谢功能，消除疲劳，激活消化器官，对便秘有很大的作用。对于上班族来说，咖啡可以提神。很多人在工作中需要它。他们就是想健身，又担心喝咖啡会胖，影响身体。其实错误的喝咖啡方式真的会让人变胖。如果你喝速溶咖啡，加很多糖和牛奶，你肯定会越来越胖。