体重越来越重是什么原因造成的呢

很多中年人过了35岁就会发胖，导致很多慢性病悄悄找上你。所以计划减肥应该尽早提上日程，但是有些人会发现越减越胖。所以，体重越来越重是什么原因造成的呢？

体重是衡量一个人胖瘦的一个指标，我们经常通过体重来判断自己的胖瘦，但这只是一个单一的数值，并不能决定我们是否肥胖，因为有些肌肉线条明显的人体重并不是很轻。下面介绍一下越来越重的原因，不太了解的朋友可以在下面学习一下。

越来越重的原因是什么？

1我通常吃太多高度加工的食物:

生活中的健康食品，如燕麦、水果、酸奶等，很少被过度加工。然而，高度加工食品，包括含糖谷物、快餐和微波晚餐，含有大量的糖、防腐剂和不健康的脂肪。许多研究表明，高度加工的食物会在无形中导致体重增加。高度加工的食物通常含有更多的热量，但缺乏必要的营养，如蛋白质和纤维。所以如果你发现自己体重增加太多，你应该考虑少吃加工食品和零食，多吃天然食物。

2吃太多的糖

经常喝含糖饮料或吃糖的人也会发胖。许多研究表明，糖的摄入不仅与体重增加有关，还会增加患慢性病的风险。一项针对女性的研究表明，每天喝一杯含糖苏打水会导致体重在两年内增加1公斤。而且女性摄入糖分过多会导致早衰。

3久坐

]

缺乏锻炼是导致体重增加和慢性疾病的常见因素。伏案工作、看电视、开车、长时间使用电脑都可以归为久坐。一项对400名肥胖和超重人士的研究发现，他们在工作日平均花费6.2小时坐着。所以，为了身体健康，坐一个小时后应该起来走走，既可以缓解疲劳，又可以避免肥胖。