跳绳属于有氧运动还是无氧运动

跳绳属于有氧运动还是无氧运动？很多人都想知道这个问题。对于热爱运动的人来说，提到无氧运动和有氧运动都不会太陌生，但是什么是无氧运动呢？什么是有氧运动？估计很多人回答不了。例如，跳绳是一项非常常见的运动。那么跳绳属于有氧运动还是无氧运动呢？我们来看看下面的介绍。

跳绳属于有氧运动还是无氧运动

跳绳属于有氧运动还是无氧运动不能一概而论。根据相关研究，跳得慢是有氧运动，跳得快是无氧运动。如果你跳绳时心率达到150-160次/分，血液不足以给心肌供氧，那么就是半有氧运动。如果跳绳时你的心率达到160次/分钟以上，那就是无氧运动，即血液中的氧气供不应求于心肌。

有氧运动:通常指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说就是指任何有节奏的运动，时间较长，大概15分钟以上，运动强度要注意在中等或中上水平，最大心率在75%-85%之间。

无氧运动:其实这是相对于有氧运动而言的。运动时身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量来源于体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢。当运动量不多时，如慢跑、打羽毛球、跳舞等，身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。

跳绳属于有氧运动还是无氧运动？以上是对这个问题的详细介绍。综上所述，跳绳属于有氧运动还是无氧运动无法给出确切的答案，这与跳绳时的心律有关。一般来说，以脂肪的有氧代谢为主要供能的运动就是有氧运动。当运动非常激烈，或者是快速爆发的时候，比如举重、百米冲刺、摔跤等。，是无氧运动。