早上可以空腹运动吗

对于太多的人来说，运动可能只是想做而不愿意做，但是对于热爱运动的人来说，他们会觉得运动对自己有很多好处，已经把运动当成了生活的一部分。但是对于不怎么运动的人来说，如果肥胖，一定要想办法减肥，这样对身体健康和身材管理都有好处。运动时间方面，早上可以空腹运动吗？

早上可以空腹运动吗

从健康的角度来说，早上空腹运动不好，尤其不要做剧烈运动，主要是正常人早上血糖比较低。这个时候运动，身体的能量物质会不足，容易引起正常人低血糖等症状，所以早上空腹运动对身体不好。早上要先吃一些易消化高能量的早餐，然后休息一个小时左右，让食物尽量消化后再运动。此时体内血糖浓度高，能量充足，是我们锻炼的好机会。

如果你平时时间不多，只有早上的时间很自由，可以空腹运动，那你最好做一些简单的运动，比如逛公园，或者像老人们一样打太极，这些也有利于帮助你减肥。因为早上的空腹状态，运动太多其实会让胃增大，严重的话会引起头晕。尤其是年轻人，不建议早上空腹做太多运动，因为糖分负荷会跟不上，还可能出现其他并发症。

关于早上可以空腹运动吗？这个问题在上面的内容中已经说明了。早上空腹运动是一种因人而异的运动，所以早上的运动要根据自己的身体状况和天气情况。有些人不管天气好坏都去运动，外面是严重的雾霾，不适宜出去运动，主要是会让大家都吸到污浊的空气。其实能不能空腹运动，取决于人和环境的变化，取决于你的身体能不能接受。只要能接受，运动其实挺好的，但是如果室外空气不是很好，可以晚点再出去。