肥胖一直困扰着很多人，不分年龄性别。只要有肥胖，就要积极减肥，尤其是老年人，体质比年轻人弱，肥胖是慢性病的重要诱因。所以，如果老年人出现肥胖，一定要积极减肥。但是，老年人和年轻人的肥胖方法仍然会有差异。毕竟老年人的体质摆在那里，最好用生活习惯来预防肥胖。
什么原因导致老年人肥胖？
肌肉萎缩是老年人肥胖的重要原因之一。随着年龄的逐渐增长，老年人的肌肉会逐渐萎缩脱水，使老年人的基础代谢降低，这个因素本身就会增重，不像年轻人新陈代谢快，细胞更新快，会使老年人消耗的热量减少。足以证明我们的细胞会以更快的速度生长，细胞的生长意味着我们需要提供更多的能量。对于老年人来说，他们的细胞生长速度会逐渐下降，所以他们需要的量会逐渐减少，这就会造成大量的能量积累，产生肥胖。睡眠不好也是老年人肥胖的重要原因。大多数老年人睡眠质量很差，往往只需要睡四五个小时就能非常精神。如果把睡眠比作充电，老人只充了四五个小时就充不上电了，会导致老人睡眠不足。如果睡眠状态不好，睡眠不足，就容易发胖。
总的来说，老年人肥胖的原因太多了，大部分来自于生活习惯，所以老年人保持规律的生活习惯是非常关键和重要的。比如饮食上要注意营养均衡，但是不要吃高热量的食物。每天吃完饭要习惯性的参加一些小运动，比如下楼走走，散散步，这样很好，至少可以促进食物消化。包括睡眠，可以预防老年人肥胖的发生。
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