喝咖啡会不会胖

咖啡是我们都熟悉的饮料之一。咖啡的颜色是深棕色的，闻起来有咖啡豆的味道。它和咖啡豆一起尝起来很苦。因此，人们经常把它作为提神饮料饮用。所以今天要解释的问题是，咖啡胖吗？

咖啡是一种常见的饮料，从国外传入中国后，在中国很多地方生根发芽。从那以后，许多人成为了它的观众。咖啡有很多特点，比如它的香味，很远就能闻到；第二是咖啡的味道，最典型的特征甚至是咖啡的苦味。由于咖啡的上述特性，咖啡逐渐成为一种提神饮料。当我们在工作和学习中打瞌睡的时候，一杯咖啡会让我们感觉清醒很多。现在市面上的咖啡种类很多，有速溶咖啡，手磨咖啡等等，所以很多人会想问，如果经常喝咖啡，咖啡会发胖吗？

在这里我想告诉你的是，如果你在合适的时间喝咖啡，你就不会轻易发胖。饭后30分钟或1小时内喝一杯不加奶或糖的咖啡，对我们消化食物非常有利，也可以消耗我们此时的脂肪。这个原因主要来自于咖啡中的咖啡因，这是一种可以消耗我们身体能量，提高我们基础代谢率的物质。可以说，在合适的时间喝咖啡可以帮助我们减肥一点点。但是对于正在减肥或者肥胖的人来说，最好不要喝咖啡，尤其是三合一速溶咖啡，含糖量和脂肪含量都很高，会越喝越胖。

在很多人眼里，咖啡通常是一种营养价值低、对人体有害的饮料，但其实咖啡也有一定的营养价值和一些不错的功效。咖啡中所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、纤维素、维生素B2、咖啡因等。咖啡因可以缓解肌肉疲劳，促进消化液的分泌，所以咖啡有提神的作用，适量饮用咖啡对身体有益。

很多人在疲劳的时候经常喝咖啡提神，但大多数情况下都是空腹喝咖啡。然而，这是不可取的。咖啡含有刺激物质，如咖啡因。如果空腹喝酒，可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适的一些症状，所以尽量避免空腹喝酒。