产后饮食禁忌？
1.油炸、油腻食物
不要用油腻或甜食代替合理的饮食。由于这些食物通常热量较高，但缺乏营养，只能提供短期能量，对奶质影响较大。而且油炸食品很难消化，吃下去对妈妈的健康不利。
2、辛辣食物
当哺乳期妈妈食欲不佳时，就会吃辛辣的食物来开胃。但这样会加剧妈妈的内热，容易出现口舌生疮、便秘等不适症状。产后不宜生吃大蒜、辣椒、花椒、茴香、洋葱等刺激性食物！
在整个母乳喂养期间，妈妈们也应该尽量减少此类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易引起宝宝胀气或腹泻。
3、寒性水果
梨、西瓜、哈密瓜等水果性寒，产后身体虚弱、尚未生产的妈妈不宜食用。哺乳期妈妈过多食用寒性水果也容易引起宝宝腹泻。还有橙子、柚子、橘子等水果也富含维生素C，但这些水果有刺激性，可能会引起宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状。
4. 冰鲜水果
炎热的夏天，很多妈妈喜欢把水果放在冰箱里冷藏一下再拿出来。这对于哺乳期的妈妈来说是一大禁忌。这种水果吃多了，不仅容易引起妈妈腹泻，宝宝也容易腹泻。最好的方法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下放置半小时后再吃。
5、腌制鱼、肉类食品
腌制食品含盐量高，含有致癌成分。成人每日平均食盐摄入量为4.5-9克。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃得太咸。如果妈妈吃盐过多，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，还会导致血压升高。
6.巧克力
巧克力中所含的可可碱会渗入母乳并积聚在婴儿体内。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，导致婴儿消化不良和睡眠不稳定。如果妈妈吃太多巧克力，她的食欲就会受到影响，身体也会发胖。
恢复母乳的食物： 大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天后母乳就会恢复。
花椒：加花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加红糖30克，服一次可消乳胀，服两次可回乳。
韭菜：哺乳期恢复期间可以多吃韭菜，有助于哺乳恢复。
苦瓜：苦瓜属寒性食物。多吃会恢复产奶量。
绿茶：断奶期间可以代替开水，帮助妈妈重新获得乳汁。
螃蟹：螃蟹属于凉性食物，还有补乳的功效。
山楂：生山楂和干山楂都有恢复母乳的作用。
炒麦芽：若想快速恢复母乳，可用炒麦芽40克煎汤服下。通常需要两天时间才能见效。
寒凉、辛辣之物：啤酒、茶叶、藿香正气水、巧克力等。
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