哺乳期不能吃什么
1.油炸、油腻食物
不要用油炸薯片、糖和蛋糕代替正餐。因为这些食物通常热量高、缺乏营养且不易消化。
2、辛辣食物
当哺乳期妈妈食欲不佳时，就会吃辛辣的食物来开胃。但这样会加剧准妈妈的内热，容易导致口腔溃疡、便秘等不适。因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个母乳喂养期间，妈妈们也应该尽量减少此类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易让宝宝生气。
3、生冷、减奶食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甜寒肉类会减少生奶，所以哺乳期的妈妈最好不要吃。
4. 蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、白菜瓜、竹笋等性寒，会引起哺乳期妈妈肠胃不适或反胃。有年幼婴儿的母亲不宜食用。
5. 水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒，产后体虚的妈妈不宜吃。
其他
韭菜、麦芽水等食物有回乳作用，最好不要吃。宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等，会引起腹泻、腹胀。另外，妈妈们还要多留意宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃可能导致宝宝过敏的食物。
母乳喂养注意事项
1、乳房护理：如果孕妈妈决定母乳喂养，就应该在怀孕前就开始护理乳房。洗澡时要注意按摩，穿宽松的胸罩，以免压迫乳腺，造成堵塞。如果出现乳头回缩等问题，可以咨询医生。尽快改正。
另外，妈妈的乳头要经常保持清洁，防止乳头和乳房疾病的发生。如果以后喂食时姿势和方法得当，就不会有大问题。每次喂奶后，如果宝宝没有排空乳房，就应该用吸奶器吸出多余的乳汁。这不是浪费。排空乳房可以促进更多的乳汁分泌，减轻新妈妈丰胸的痛苦。对乳房健康也有保健作用。
2、尽早母乳喂养：一般来说，产后30分钟后，虽然此时新妈妈还没有开始母乳喂养，乳房中的乳汁可能还不够，但应该尽量吸吮乳房，以保证母乳的充足。尽早让宝宝养成吸吮乳房的习惯。否则，婴儿可能会在以后的生活中拒绝母亲的乳房。
3、不要丢弃初乳：产后五天内，母亲分泌的乳汁称为初乳。有的妈妈认为初乳“脏”，或者认为初乳没有营养价值，就挤出来扔掉，很可惜。事实上，初乳是营养的精华。富含人体最高免疫因子和生长因子，可以增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此，产后五天内，要按需喂养，尽量给宝宝补充营养。
4、注意母乳不足：当妈妈母乳供应不足时，喂奶前乳房往往不胀，喂奶时宝宝吞咽量少，喂奶后宝宝睡眠时间短、不安分，经常哭闹，体重增加。不增加或增加缓慢。这个时候，妈妈就需要找出原因并加以纠正。
5、哺乳时睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉。这样不仅不卫生，还容易引起窒息、呕吐。还会影响宝宝牙龈的发育，造成畸形。
6、保持愉快的心情：妈妈应该以轻松的心情进行母乳喂养。如果妈妈精神负担过重或者紧张，就会影响乳汁的分泌。