断奶的妈妈要多吃含有小麦制品的食物，比如：麦乳精、六福、小麦面包、麦芽糖==，因为小麦有回奶的作用，吃小麦制品可以消肿止痛。断奶期间，要注意跟上宝宝的营养，注意食物新鲜健康，注意保暖，以免生病，生病了要及时去医院，刻不容缓，因为断奶期正是时候。当宝宝免疫力低下时。
断奶后吃什么
妈妈恢复母乳后，要注意改变哺乳期的饮食习惯，停止喝猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤，减少高蛋白和水的摄入。回奶的食物有韭菜、山楂、麦芽糖等食物，回奶效果非常好！
吃什么食物回奶比较快？
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天后就回奶了。
花椒：加花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加红糖30克，服一次可消乳胀，服两次可回乳。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，有利于回奶。
苦瓜：苦瓜属寒性食物，多吃可助乳汁回流。
绿茶：断奶时可以代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹属于寒性食物，还有回奶的功效。
山楂：生山楂和干山楂都有回奶的功效。
原粮芽：若想快速回乳，可取原粮芽40克，水煎服。一般情况下，两天内就能看到效果。
生冷辣物：啤酒、茶、藿香正气水、巧克力等。
酸味蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、白菜瓜等。
此外，还有山楂、橘子、柚子、石榴、橄榄、李子、西洋参、人参、蒲公英、韭菜、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、蘑菇、茄子、莲藕、竹笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、生姜过多、豆豉、麦芽糖、红薯、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、乳鸽、燕麦片等。
吃什么可以更快回奶
谷物：红薯、玉米、麦芽等。
水果：柚子、柑橘、石榴、山楂、李子、柿子等。
肉类及肝脏：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
大料配料：茴香、盐（不要太咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
水生生物及补品：田螺、田螺、寒性食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。