水果含有多种维生素和矿物质。哺乳期妈妈还可以通过吃一些水果来补充乳汁中的维生素,以满足新生儿生长发育的需要。为了产后恢复,建议哺乳期多吃一些温热滋补的食物,水果也是如此。
哺乳期妈妈可以选择吃橙子、香蕉、草莓、猕猴桃、樱桃、哈密瓜、火龙果、葡萄、桃子、荔枝、梨等水果。
雪莲果、西瓜、桑葚等寒性水果虽然各有营养价值,但它们本质都是寒性的,不符合产后温补的饮食原则,不利于产妇身体的恢复。如果母乳喂养,常常会导致宝宝腹泻。所以不建议哺乳期妈妈使用。
一般情况下,吃这些水果不会导致宝宝腹泻,但妈妈们需要注意:
适量吃水果,不宜过多食用一种水果;
不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。放置于室温后即可食用。
吃新鲜水果并清洗干净,否则容易引起宝宝腹泻。
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