全世界可怜的父母，让我来帮助你们吧！坚果炸猪排煮白菜心什锦蘑菇汤1 坚果炸猪排的制作：猪里脊肉切片，沾面粉，再沾鸡蛋液，再沾熟花生，下油炸出锅，炒时注意火候，取出切块，佐以番茄酱即可。 2、煮白菜心制作：锅中烧开水，加入少许盐和一茶匙色拉油，煮至水微沸，加入白菜心煮至水沸，捞出装盘，淋上少许酱油。 3 什锦蘑菇汤制作：新鲜香菇，蘑菇切块，锅内放油将蘑菇块煎一下，加水烧开，加盐、鸡精调味，撇去浮沫，倒入少许滴点香油，撒上葱花，就完成了》
明星孕妇饮食表
李嘉欣怀孕期间的食谱评论
营养全面，但晚餐缺乏主食
生完孩子后，李嘉欣在微博上公开了自己的孕期饮食。
早餐是2个鸡蛋（只吃1个蛋黄）、全麦面包、胡萝卜汁和苹果汁；午餐是面条、奶酪和绿色和黄色蔬菜沙拉，甜点是鱼、草莓或猕猴桃；下午茶时间，李嘉欣会选择杏仁、香蕉或无花果，并吃一杯酸奶；晚餐通常是牛肉等肉类，还有很多绿叶蔬菜和牛尾的营养汤。
李嘉欣也分享了自己的经验：“我个人的秘诀就是慢慢增肥。”
在她的食谱中，早餐和午餐都搭配水果和蔬菜，搭配健康的主食，晚餐则吃少量的牛肉。整体营养摄入非常全面。美中不足的是晚餐没有主食。孕妇仅从面条和全麦面包中摄入的碳水化合物是不够的。一日三餐最好有主食。
陈凯莉的在线食谱评论
营养均衡，但热量明显低
剖腹产六天后，陈慧琳穿着短裙和高跟鞋出院。她的身材丝毫没有走样，让粉丝们惊叹不已。
网上流传着陈慧琳的“生孩子无肥餐”食谱：早餐1杯脱脂牛奶、2个蛋清、1碗燕麦片；午餐西葫芦炒牛肉、米饭1碗、豆腐鱼汤；苏打饼干和低脂奶酪；晚餐包括蒸菱角肉饼、蒜炒白菜2碗、白米饭1碗、草莓6个。
她的食谱包含蔬菜、肉类、大米和水果。它营养均衡，但热量明显较低。以蔬菜为例，孕妇每天应该吃一斤左右。
提醒孕妈妈，营养菜单应因人而异。每个孕妇都有不同的体重、怀孕和代谢状况。别人用的好菜单不一定适合你，所以不要盲目跟风。