军训期间注意饮食
要点一:注意适量饮水
军训经常缺水,所以会少喝水,但皮肤更容易晒伤,所以应该多喝水。你可以买一个大的密封水壶。但切记训练后不要立即喝水。
要点二:晚餐要适量
你必须吃足够的早餐和午餐。我听前辈说过,军训的时候一定要闭嘴。许多女孩在军训期间体重都会增加。
第三点:少吃刺激性食物
避免皮肤色素沉着,尽量不要吃太咸、太辣的辛辣食物。
第四点:多吃蔬菜水果
多吃含维生素C的水果和蔬菜。摄入充足的维生素E防止皮肤老化,维生素A增加皮肤抵抗力,钙增加皮肤弹性。
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