一、糖尿病患者“三宜三不宜”食谱
传统上，对于糖尿病患者来说，米饭不宜吃饱，水果不宜吃太多，甜品不宜碰。那么他们能吃什么呢？应避免哪些食物？营养专家为糖尿病患者开出了“三好三坏”的健康食谱。
糖尿病患者“三宜”健康食谱：
全谷物，如燕麦片、荞麦面、麦片、玉米面等主食，富含维生素B、多种微量元素和膳食纤维。长期食用可降低血糖、血脂；
豆类及豆制品。豆类食品含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯；
苦瓜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜等能降低血糖，是糖尿病患者最理想的食物。如果能长期服用一些蜂胶，降血糖、预防并发症的效果会更好。
糖尿病患者日常饮食中应警惕“三不宜”菜谱：
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包和糖糕点，因为这些食物含糖量高，容易出现高血糖；
不宜吃含有高胆固醇和动物脂肪的食物，如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、奶油、猪、牛、羊脂肪等，这些食物容易升高血液。血脂并引起动脉粥样硬化。硬化；
不建议饮酒。酒精会导致血糖波动。空腹大量饮酒可能会发生严重低血糖。醉酒常常会掩盖低血糖的症状，使其难以被发现并且非常危险。
另外，糖尿病患者[2]不能吃甜食，可以长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，但有轻微的腥味和涩味。 （早餐）
主食只有1两，比如一个馒头一个鸡蛋，或者一个馒头一袋牛奶。当然，如果正常情况下吃不饱，可以用绿叶蔬菜充饥。
注意蔬菜，避免吃土豆、芋头、豆类等淀粉类食物，因为这些高淀粉食物都算主食。
（午餐）
主食1.5两左右。可以吃1到2两大米，再加1两多一点的瘦肉和蔬菜。
（晚餐）
主食1.5两。可以吃1两米、一个小馒头、蔬菜。
顺便再说两点。
1、糖尿病患者的饮食一般以低脂为主，避免肥腻和油炸食品。低蛋白的原则是理想体重为0.8-1.2g/kg。注意动物蛋白必须占1/3，以保证必需氨基酸的供应。不吃含糖量高的食物，如葡萄糖、苹果、甘蔗等。
2 糖尿病有5 个治疗方面。其中，除了饮食控制外，患者自己可以主动做运动治疗和血糖监测。建议饭后出去散步，不要呆在家里看电视、睡觉等。