少食多餐，同样的份量分次吃比一次吃完效果更好。多选择含有膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以减缓食物的吸收，延缓血糖的上升。它还可以降低胆固醇并促进肠蠕动。富含膳食纤维的食物有：全谷物、糙米和红米、蔬菜、燕麦片、麦麸、豆类等。
避免吃甜食。
糖尿病患者的主食一般是米饭和面条。不过，我们更喜欢粗粮，比如燕麦、燕麦片、玉米面等，因为这些食物含有较多的无机盐、维生素，并且富含膳食纤维。膳食纤维具有降低血糖的作用，有利于血糖控制。
大豆及其豆制品是糖尿病患者良好的蛋白质来源。一方面，它们所含的蛋白质质量高；另一方面，它不含胆固醇，有降脂作用，因此可以替代一些动物性食品，比如肉类。班级等
糖尿病患者在热量控制期间仍感到饥饿时，可以吃含糖量低的蔬菜，用水煮一下，加一些调味品拌匀后再吃。由于蔬菜含有大量膳食纤维和水分，热能低，有饱足作用，是糖尿病患者的必备食物。
专家指出，目前尚无治疗糖尿病的特效药物。因此，预防糖尿病的发生极为重要。
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