如果你想生一个健康、有活力的宝宝，备孕吃什么好呢？ 提前做好怀孕准备，可以提高优生优育。想要生出一个健康、有活力的宝宝，必须要注意很多方面。
首先，将备孕时间提前到六个月到一年，暂时不要急于怀孕。
其次，锻炼身体。选择一项自己喜欢的运动，比如练瑜伽、慢跑、打羽毛球等，只要适合自己就好。
最后，吃饭。男人和女人都应该吃得好。可以多吃海鱼、牡蛎、虾、西红柿。男性可以提高精子活力，女性可以补充钙质。说到补钙，还应该养成每天喝牛奶的习惯。
女性可以多吃黑豆，从月经后第7天开始，每天49粒。或者煮粥喝，或者打成豆浆。这些可以提高女性卵子的质量。
另外，要多吃水果和蔬菜，最好是当季的。最好让自己的身体保持在最佳状态，什么都不缺。
最后，祝你好运！
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