怀孕第7个月至第9个月是胎儿生长最快的时期。应多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如乳制品、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜、水果等。但热量含量高的食物不宜过多，以免引起肥胖。每周体重增加最好不要超过0.4-0.5公斤。
为了保证孕期营养，饮食要合理。大多数专家推荐的食谱如下：
主食400克左右；鸡蛋1-2个或豆制品100-150克； 250毫升牛奶或豆浆； 100-150克鱼或肉；蔬菜500克； 1-2个水果；猪肝每周一次，虾皮、海带或紫菜2-3次；如果腿抽筋，最好多喝骨头汤。
在强调孕妇营养的同时，我们也提醒孕妇，吃得越多越好。盲目进补、超过标准营养量，不仅会增加妈妈新陈代谢的负担，还容易导致肥胖，阻碍产后恢复。体形造成了困难。另外，胎儿生长过快会造成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，而且这些孩子出生后容易出现低血糖、低钙血症等异常情况。
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。