喂奶的妈妈饮食需要注意什么？

首先，饮食要清淡，不要吃生冷、辛辣的食物！多喝汤和水！

尽量不吃辛辣、生冷的食物，尽量荤素搭配，多喝汤。

哺乳期间，有些食物是妈妈不宜吃或少吃的。例如大麦芽、麦芽乳提取物、麦芽糖等，具有回奶作用；辛辣热性食物会使人生气、口舌生疮、便秘或痔疮，并会通过乳汁加重宝宝的内热。此外，还应尽量不吃韭菜、葱、蒜、辣椒、花椒、茴香、酒类、刺激性食物等，还有肥肉、花生等油腻食物，以免引起消化不良。同样，油炸食品也不宜过多食用。