计划怀孕的准妈妈们，孕前的饮食会影响未来宝宝的健康，所以备孕的过程一定不能马虎。以下备孕和辅助怀孕食谱是专门为未怀孕的父母收集的。希望大家怀孕顺利。
1、温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅助体虚、宫寒、不孕者。
材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
准备：将鹌鹑宰杀，去除毛及内脏，备用；将3味药材煎3碗至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁与鹌鹑放入碗中，隔水炖至熟。
用法：喝汤吃肉，随餐服用。
月经干净后5天左右，我按照处方做了两罐阿胶和红枣。我每天下班回家都坚持做一杯。喝完之后，感觉浑身暖暖的。听说这样可以温暖子宫，促进怀孕。
2.黑豆糯米粥
材料：黑豆30克，糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加水适量，温火煮成粥，每日服食。
3、枸杞二肚汤
材料：枸杞10克，五花肉100克，鱼肚30克，调料适量
做法：将五花肉洗净，切片，将鱼肚剖开，与枸杞子一起放入锅中，加适量水煮至两肚熟即可。可以喝汤，吃肚、枸杞，或者拌着调料。
4、黑豆
功效： 补充雌激素
将一些黑豆用水浸泡约12小时，然后放入水中煮至熟。可以少加一点盐。从月经后第一天开始，每天服用47粒，连续6天。
5、阿胶、红枣
此法比较适合气血两虚的JM。主要针对月经量少、经色不匀、头晕目眩、手脚冰冷等症状。如果气血不足，就会影响怀孕。
主要原料：阿胶（用的是东阿的，质量比较好，50元一盒），红枣，蜂蜜
制作方法：加工阿胶可以使用说明书推荐的方法，最好用药物粉碎机；盆中放入约一斤枣子和一盒准备好的阿胶，倒入蜂蜜，加少量水，直至刚好没过枣子。大火蒸两个小时，放入冰箱备用；
食用说明：用勺子舀一勺放入日常饮用杯中（较硬，不易舀出），用热水冲服。如果你能在办公室喝一天，你会感觉全身温暖。
6、红糖姜水
功效：温经子宫，宫冷者服用
加入红糖250克、生姜150克、水。将生姜切成片，蒸30分钟，分成7份，从月经后第二天开始服用，连服7天。最好早上空腹服用。这7天内不要与丈夫发生性行为，7天后也不要再在一起。提醒姐妹们注意了，因为月经大概需要五天时间，吃这个需要七天时间，加起来就是十二天。如果你在第15天左右排卵，你应该让你的丈夫先将精子排出，大约在排卵日的前7天，否则精子可能会老化。
黑糖姜水——升级版（后来了解到这个晚上不能喝，建议白天喝）
红糖姜水比较热，所以月经期间一般不要吃，因为它会增加经血量。也就是说，非经期可以吃，而且可以吃到下次月经。还可以为下次月经补充身体。非常适合体寒、子宫虚弱的姐妹。至于体热燥的姐妹们，要根据情况来吃。毕竟月经过后，是需要补血的。吃简单的红糖水就可以了。不用吃太多，但要小心长豆子、流鼻血。
材料：平时吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约1-2个拇指大小，切片或切丝）；红糖半砖，压碎；鸡蛋，一次一个就够了；料酒（药酒）的量因人而异，初学者1/4至1/2碗，加水，习惯后或根据喜好，可增加至3/4碗酒。
做法：材料准备好后，全部放入碗中，鸡蛋一定要打散。取3/4到碗里为份，然后用碟子盖住碗口，放入锅中蒸10到15分钟，就完成了。根据自己的情况服用，比如隔日吃或者每天吃。
7、好孕汤——当归金银花汤
功效：温经子宫，宫冷者服用
材料：当归50克，金银花（又名二花）15克，红枣十枚，黑豆一把，红糖两两，鸡蛋3至5个
做法：将当归、金银花用纱布包好，与煮药等其他材料一起放入锅中，直至汤够一碗。将鸡蛋洗净，煮一会儿，然后像茶叶蛋一样敲破蛋壳，煮至汤达到一碗为止。
吃法：喝完汤，红枣、黑豆、鸡蛋。记得在月经第一天服用，这个一定要做。 （出血后不必立即服用，出血后半天左右即可服用。）
八、水鱼汤（甲鱼）
功效：增加透明感，促进卵泡发育。女性到了排卵期，白带变得越来越透明，像清亮的鼻涕一样，可以抽出。这样的白带有利于怀孕，但有些女性白带不太透明或很混浊，不利于怀孕。这种食疗方法对于增加透明拉丝白带有好处，对于一些卵泡发育不好的朋友也会有很大的帮助，而且没有任何毒副作用。
材料：水鱼（野甲鱼）一斤，加山茱萸10克，薯肉（又叫山茱萸）10克，山药（又叫山药）10克，炖45分钟左右。
做法：先将甲鱼皮上的一层薄膜用热水烫一下，然后宰杀成小块，将中药和甲鱼一起放入锅中。煮的时候加点姜和葱。煮40分钟时，加入适量猪油。煮好后，加入盐、味精，出锅。
食用方法：月经第五天食用。味道有点酸。最好全部吃完，包括汤和肉！ （哈哈，难啊！）一般一个周期就可以吃一次。如果卵泡发育不好，可以再吃。
温馨提示：土豆肉不是我们平时吃的土豆。一定要到药店购买合适的中药。别买错了，不然肯定不行，哈哈~~
九、豆浆
豆浆含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有牛奶中没有的植物雌激素“地黄酮”。这种物质可以调节女性内分泌系统的功能。女性每天喝300-500毫升豆浆，坚持一个月，可以起到调节内分泌的作用，可以明显改善心态和体质。临床还发现，常喝豆浆可以有效预防乳腺癌、子宫癌的发生。
研究人员要求参与实验的女性每天喝400毫升豆浆，持续两个月。在喝豆浆期间和之后，测量了他们体内的雌激素水平。研究结果表明，每天喝豆浆可以调节女性体内的雌激素和怀孕。激素水平保持分泌周期正常。
10.鸽子松炒鸡蛋
鸽肉、麻雀肉均为甘、温、味美之品，尤其是鸽肉更是美食飨宴，具有滋补脏腑、补气血、温肾助阳的功效。男女因精气不足而不能生育，食之使人生子。豆类、麦制品中含有维生素E，人体缺乏时会影响生育能力。受孕后缺乏，容易导致流产，因此经常服用有益。每日水果、谷物、牲畜、蔬菜是促进生育的必要条件，但吃得全面，不宜偏食。气血必须调和，神气充沛，才容易受孕。