哺乳期的妈妈要特别注意饮食。饮食宜清淡，禁忌辛辣食物和碳水化合物，营养要均衡。多喝猪蹄汤、豆腐汤、粥等食物，有助于催乳，保证乳汁供应充足。哺乳时，宝宝应先吸完一侧，再吸另一侧，以免积乳，否则会引起乳腺炎或乳腺增生等疾病。
哺乳期和坐月子期间，妈妈们可以适当吃山楂和山楂食品。这是因为山楂可以帮助产妇子宫收缩，排出恶露，有利于产妇恢复健康。
母乳喂养的饮食也要尽量少吃刺激性食物，因为如果哺乳妈妈吃了刺激性食物，就会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝的健康。不过，吃少量的调味品还是可以的，比如辣椒、酸醋等。
母乳喂养期间不要吃太多巧克力，因为巧克力中所含的可可碱会渗透到母乳中，积聚在宝宝体内。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，并导致婴儿消化不良、睡眠不稳定和不断哭闹。产妇多吃巧克力会影响食欲，使身体发胖。
母乳喂养期间不要摄入过量味精，因为摄入味精会对婴儿发育产生严重影响。尤其是12周以下的婴儿，会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。奶妈在哺乳期最好避免食用味精。每天不要贪吃味精。
新妈妈的饮食注意事项有哪些？
以下是新妈妈的饮食注意事项： 剖腹产后的新妈妈失血较多，因此在饮食中应多吃些补气血的食物，以尽快恢复健康。同时能为宝宝提供优质的奶水，保证宝宝的正常生长发育。对孕妇非常有益。可以适当吃一些。
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