清明果（年糕版）的做法步骤图，怎么做好吃

年糕（最好是糯米做的）

猪肉

竹笋

豆腐干

酸菜

燃油消耗

盐

胡椒

辣鲜

肥肉（食用油用）

宗野

清明果的做法（年糕版）

坐月子和哺乳期可以吃年糕吗？

坐月子期间可以吃年糕吗？

坐月子期间可以吃一些年糕。年糕的主要成分是糯米。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B2等营养成分，以及大量淀粉。此外，糯米还可以具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒、疗疮等作用。因此，如果你是肠胃虚弱的妈妈，适量吃一些年糕也可以调理肠胃。影响。

健康提示：坐月子期间，虚血瘀滞较多，不宜吃生冷食物。生冷常伤胃，寒凉会导致血液凝固，恶露持续存在，并会引起产后腹痛、身痛等多种疾病。产后失血伤津，阴虚内热，故应忌食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣热性食物。如果吃辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还会通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。

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坐月子期间吃年糕的注意事项

1.年糕性温，粘稠，煮过头。吃太多会产生内热，不易消化。会损害脾胃功能，减少饮食。因此，产后妈妈要注意摄入量，不要一次性吃太多。

2、如果你肥胖、患有糖尿病或其他慢性疾病，如肾病、高脂血症，尽量少吃年糕。另外，年糕最好趁热吃。凉了的年糕不仅会影响口感，而且会更难消化。

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年糕的推荐食谱

番茄炒年糕

准备材料：西红柿2个、年糕少许、番茄酱少许。

实践：

1、西红柿1~2个、年糕、番茄酱少许。

2.先烧开一锅水，将年糕焯至软。

3、西红柿切成小块，锅热油，将西红柿炒熟，加入番茄酱继续炒，加入年糕翻炒均匀。

4.加入少许盐和酱油调味。番茄酱本身是咸的，所以不需要加盐。如果喜欢酸甜的口味，还可以加一小勺糖。