谁知道月子餐的具体吃法

楼主，月子餐非常重要，特别是对于剖腹产的朋友来说，下面的月子餐非常有营养，你也可以尝试一下。

营养产后餐推荐1：陈皮粥

材料：陈皮、水、大米

做法：将大米洗净，与陈皮、水一起煮。米开花，煮成粥。

营养：陈皮粥是刚剖腹产的新妈妈们的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，能促进消化液的分泌，排除肠管内气体，增进食欲。

推荐营养产后餐2：虾仁枸杞

原料：虾、干枸杞、蛋清、水淀粉、葱、姜

做法：1、将虾仁、枸杞洗净，葱切碎，姜捣碎放入碗中，加适量水搅拌成葱姜水。

2、将虾仁与精盐、蛋清、干淀粉浆混合，然后将锅置于火上，烧热后倒入少许花生油，至60%热时，用少许油将虾仁舀出，放入油锅中，滑至熟后装盘。

营养：枸杞味甘，性平。入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾性温、味甘，具有生乳、滋阴、健胃的功效。虾枸杞是专为产妇量身打造的营养奶配方，特别适合剖腹产后乳汁分泌不足的产妇。

推荐营养产后餐：桂圆红枣粥

材料：粳米、桂圆干、红糖、红枣

做法：粳米浸泡15分钟，洗净；桂圆干、红枣去核，然后加入适量水入锅煮粥，出锅时加少许红糖调味。

营养：桂圆性温、味甘，补心脾、补气血；具有良好的滋补补益作用。红枣可以提高人体免疫力，有安神养心、健脾养血的功效。桂圆红枣粥适用于产后贫血、心悸、失眠、产妇虚弱等。