想要增肥,首先要调理脾胃功能,多吃黄色食物、松花粉、南瓜、玉米等。
早晚喝牛奶+鸡蛋,或者早中晚各喝一次(吃不吃蛋黄由你决定)。
适当的运动是必须的,跑步不要超过40分钟。
平时多运动,多喝粥,因为粥养胃。作息要有规律,不要熬夜,饮食上要注意荤素搭配,不要挑食,多炖汤来补身体,因为汤是极好的滋补品!我也喜欢吃甜品,希望对你有帮助! (送玫瑰手留余香,如果您对我的回答满意请点赞,非常感谢)
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想要增肥,首先要调理脾胃功能,多吃黄色食物、松花粉、南瓜、玉米等。
早晚喝牛奶+鸡蛋,或者早中晚各喝一次(吃不吃蛋黄由你决定)。
适当的运动是必须的,跑步不要超过40分钟。
平时多运动,多喝粥,因为粥养胃。作息要有规律,不要熬夜,饮食上要注意荤素搭配,不要挑食,多炖汤来补身体,因为汤是极好的滋补品!我也喜欢吃甜品,希望对你有帮助! (送玫瑰手留余香,如果您对我的回答满意请点赞,非常感谢)
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