一般有两类人不建议孕妇完全素食：一类是极其富有的人，他们生活富裕，但总想比普通人活得更久，因为他们相信素食可以让自己更健康；另一类是极其富有的人，他们生活富裕，但总想比普通人活得更久，因为他们相信素食可以让自己更健康；另一类是非常富有的人，他们生活富裕，但总是想比普通人活得更久，因为他们相信素食可以让自己更健康。另一类是有宗教信仰的人。例如，有的人信仰佛教，吃素食。
吃素更健康吗？这种想法往往只是素食者的一厢情愿。因为迄今为止还没有严格的科学证据支持这一观点。尤其是孕妇，不建议完全素食。
大S的完美身材大家都见过。她平时坚持吃素食，但怀孕后，她听从医生的建议，开始吃肉。另一个例子是史蒂夫乔布斯。爱吃苹果的老乔想通过吃素来战胜癌症，但还没等癌细胞被饿死，他就先死了。
也有人说，吃素食可以降低胆固醇，从而减少心脑血管疾病的发病率。但事情往往会反过来，低胆固醇会诱发心脏病。所以凡事都要有个度。如果你自己不是营养师，不建议完全素食。完全素食会影响您的健康。
给你讲个笑话：有一个和尚身体不舒服，去找一位老教授看病。事实上，他被诊断出患有脂肪肝。和尚不肯，说我不喝酒，不吃肉，怎么会得脂肪肝呢？
老教授解释道：长期素食者蛋白质和脂肪摄入不足，导致载脂蛋白和维生素B缺乏，这些营养素是肝脏脂肪代谢的载体。久而久之，就会引起脂肪代谢紊乱，引发脂肪肝。
因此，不建议孕妇完全素食。为了自己的身体和宝宝健康发育的需要，每天应该少吃肉、蛋、奶。
孕妇吃素食很容易导致营养不良。如果我们想要保持身体健康，有7大营养素是不可缺少的。它们是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
碳水化合物、蛋白质和脂肪的主要功能是为我们的身体提供能量，所以它们也被称为产生能量的营养素。其中，蛋白质具有双层功能。它不仅可以产生能量，还可以为构建身体组织提供原材料。
为什么蛋白质很重要？蛋白质是生命的物质基础。没有蛋白质，就没有生命。素食者缺乏蛋白质是很常见的，而肉、蛋、奶中蛋白质含量非常丰富。
当然，豆类也含有大量的蛋白质。例如，大豆的蛋白质含量约占36%~40%，但蛋白质具有互补作用。如果在植物性食品中添加少量动物性食品，蛋白质的生物价值就会增加。
此外，肉、蛋、奶中还含有大量的钙、铁、锌等矿物质。例如，孕妇如果长期吃素，就容易出现缺铁性贫血，以及叶酸和维生素A缺乏，因为这些营养物质都隐藏在动物瘦肉和肝脏中。
如果孕妇坚持吃素怎么办？ 1.建议孕妈妈多吃豆类，包括豆腐，补充蛋白质。
2、增加杂粮的比例，应占主食的35%左右。因为谷物含有较多的维生素和矿物质。但太多是没有作用的。孕妈妈谷物比例过高，容易消化不良。
3、将坚果的数量增加到每天30-50克。坚果含有较多的脂质。如核桃、花生、杏仁、杏仁、黑芝麻等。
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