高血糖孕妇(血糖高的孕妇,不是血糖高或已经患有糖尿病的孕妇)。是的
对于血糖高的孕妇来说,有一些事情只需要适当控制即可;
为了保证孕期营养全面,
很少
只吃,而不是根本不吃。
)。在以下食谱中
1
)
牛奶全部是脱脂牛奶;
2
)
炖
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如果油和水较多,则撇去油和水;
3
)
杂粮米要成为主食,杂粮米的重量要增加,大米的重量要减少。如果你有这样的感觉
麻烦,一天煮一次就可以了,不过可以多加点东西,中午和晚上吃同样的东西,这样
无需每顿饭都煮不同的杂粮米;
4
)
烹饪时少油少盐;
5
)
如果多人,可以额外加一份素菜;
6
)
每天尽量吃不同的食物,尽量少吃面条和纯米饭,多吃杂粮米饭,少吃含酒精的食物
含糖量高的水果;
7
)
蔬菜、肉类、鱼类可以有多种吃法,不一定非要按以下方式吃;
8
)
如果对海鲜过敏,要注意不要吃虾、海鱼等高蛋白食物,以免引起过敏;
9
)
如果晚上饿了,可以喝半杯牛奶或者吃一些不含热量的水果和蔬菜,比如黄瓜;
10
)
可以自己多做凉菜,可以控油;
总之,原则就是少糖、少盐、少油、少淀粉、少脂肪。
+
少食多餐,多喝水
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