坐月子对于母亲和孩子的健康很重要。产后，妈妈需要休息，迅速排出体内瘀血，避免中毒，让子宫恢复。特别要注意母亲的饮食、气血以提供足够的乳汁，乳汁是由血液转化形成的，新生儿也应该有一个安静的环境来适应新的环境，并有空间与母亲建立亲密的关系和父亲独自一人。
人的气需要一个月的时间才能修复。产后妈妈需要休息来修复气，所以坐“月”。如果亲戚能给母亲提供这个月的假期，那就是最珍贵的了。如果身边没有亲戚帮忙的小家庭，可以请人帮忙坐月子，费用也不贵。
如果准妈妈在怀孕前就做好身心排毒，怀孕期间饮食干净、心情自然愉悦，那么分娩和产后恢复都会顺利。用叶子制成的茶有助于无痛且轻松的分娩，尤其是在最后几个月。有一个花草茶配方，可以在预产期六周后开始饮用
正常的呼吸练习包括腹式呼吸或更深的骨盆呼吸，并且应该深而缓慢，让脑电波的频率进入（每秒8-13次）。脑电波具有治疗和镇痛作用。呼吸速度为吸气8数，停顿8数，呼气8数，然后停顿4数。重复三遍或以上。为了让全身的能量流动顺畅，用调气打通每一个光轮，尤其是根轮。每天调整呼吸（参考雷九男的养生书），排除麻醉、手术和自己出生时的休克所残留的毒害。可以通过点击和转动眼睛来清除。如果产休克没有清除，分娩时可能会引发旧有的恐慌。清除的有效方法是先让脑电波进入，然后闭上眼睛，直视远方。想象一下视野中的钟面。用眼睛看11点，然后顺时针转动三圈（11点1点3点.）然后逆时针转动几次，持续10到15分钟（从1点开始）时钟11点9点.) 每次转起来都会感觉很累。再次开始顺时针方向。
还可以在轻松的情况下预览自己的轻松分娩，让自己做好身心准备。怀孕期间每周洗一次油浴，有助于全身血液循环，放松心情，保暖，补充能量（见归来的喜悦）。分娩前六周，开始为母亲和孩子的出生做准备。除了准备干净柔软的有机棉衣服、床单、尿布、剪刀等外，还要准备一小瓶冷榨橄榄油，准备好在临产时按摩会阴部位，以放松颈部。还准备一点北美黄莲粉，撒在宝宝脐带伤口上。同时准备苹果醋、蜂蜜、红辣椒粉，制成防震饮料（一杯温水加两汤匙苹果醋、两汤匙蜂蜜、一茶匙红辣椒粉）以及镇静和类似的疗法以防止过度出血。如果产后每三小时喝五滴水，就会连续24小时减少产后失血。如果在生产过程中手脚开始变冷，可以喝点抗休克饮料来暖身。
胎儿出生前几天，信息会被发送到母亲的身体进行准备。每天黄昏后，子宫就会强烈收缩，就像临产一样。到时候，分娩的阵痛就会加剧。协助的爸爸和助产士朋友可以按摩妈妈的手掌和脚后跟。而且脚跟底部，特别是右脚跟有镇痛作用，左脚跟有利于产后胎盘的排出。如果要发出声音，就应发出“啊”的声音，声音大、声音低。学佛的人发现，念阿弥陀佛，配合呼吸，是非常有用的。喉轮和根轮是相连的。当婴儿即将出来时，声音会打开子宫颈。婴儿一出生，就放在母亲的小腹上，盖上薄毯，让母子休息。一般30分钟到45分钟内，宝宝就会爬到妈妈的胸前吸奶。这样出生的人，在成长过程中会有清晰的人生方向感和独立的能力，而且身体也会因为自然节奏不被打断而变得更加强壮。
在完全没有搏动之前不应剪断脐带。苏联的自然分娩传统是一天24小时断产，让宝宝仍能保持与精神世界的沟通。他们被称为“莲花座”的诞生。至于脐带保留多少，中医强调不宜剪得太短，会伤到宝宝呼吸。理想的是9厘米，在切口上撒一点北美黄莲。传统上，燃烧艾草来温暖脐部以防止邪灵。湿气进入。宝宝出生后不必急于洗澡，只需擦拭干净或用温水冲洗即可，不要擦掉皮肤上的保护油膜。这种油营养丰富，温热，一两天后就会被宝宝的皮肤吸收。母子无需隔离，即可促进母子关系，帮助母乳喂养，使新生儿心跳正常。
如果到了预产期胎儿还是不动，妈妈就只能吃蔬菜汤、果汁等流质，彻底放松，只看美景，想一想，和胎儿沟通表达欢迎。一般情况下，宝宝会在两天内出生。大多数人在催眠状态下都会回忆起自己转世了，但他们并不想来。
产妇生产后，中国有喝生化汤的传统，以帮助排出体内恶露。喝温热的有机葡萄汁（红、黑最好）或干梅汁（西梅汁），以滋养分娩时消耗的能量。在南方，产后立即吃金橘糕，切丝，用生姜、香油炒透，以透气。西餐使用（香菜、茴香籽）、印度干煎茴香（fennel）和小茴香（cumin）饭后各一茶匙。康复：将根或叶用水煮沸，可以帮助修复内伤。 （胎儿离开母体，留下伤口）
从饮食上来说，主要是补气血、保暖、收缩子宫。一般忌喝冰水和接触生水。如果需要清洁，请使用开水。可以喝汤，但不建议洗头，以免着凉。我国南北地区的坐月子吃法是不同的。北方吃小米粥、面条、鸡蛋、红枣，南方则主要吃特色菜，尤其是鸡肉、麻油鸡。江南也吃甜酒蛋，广东、广西也吃猪脚。煮青木瓜或大豆。北方和南方不吃油炸、油炸或油炸食物，不吃生冷食物，还要喝蜂蜜水和吃红糖。迎接新生命应该是一场庆祝，而不是一场杀戮。坐月子期间最好远离血液。北方人身材高大，所以月子妈妈主要吃小米和红枣粥，奶水也充足。印度医学首先判断一个人的体质，然后建议使用食品香料和其他药物来调节平衡。受孕前注意平衡体质，产后也同样如此。人体的体质是在风、火、水的相互作用不平衡的情况下产生的。所谓体质，就是指某种素质的过剩。风（瓦塔）的性质是移动的、快速的、轻的、寒冷的、粗糙的、干燥的，如冷干风，粗糙轻的食物，如爆米花。火（pitta）是热的、尖锐的、淡的、酸的、油的，如辣椒酱、夏天中午的太阳、尖锐的声音。水性（kapha）是沉重的、油腻的、缓慢的、寒冷的、稳定的、宽广的、迟缓的，像大象的身体，小睡后昏昏欲睡。
风体质的人脉搏（女性）每分钟80-100次，身材较小，动作快，进餐不规律。火体质的人脉搏每分钟70-80次，身材中等，容易生气。水性脉搏每分钟60-70次，体形大，性情稳定，有耐心（以上脉搏均指女性）。以下是适合不同体质的人食用的食物。
风：所有油，特别是芝麻油，特别是黑芝麻油，大米，小麦，燕麦片，糯米，甜水果如葡萄，牛油果，桃子，李子（产后不要吃酸性水果），芦笋，甜菜叶还有甜菜根、红甘蓝、红薯叶、胡萝卜、青豆、红薯。选择温暖和甜味的香料，避免苦味香料，如胡芦巴、巴豆和姜黄。核桃、松子、腰果、芝麻等所有核果类水果都可以吃，豆类可以吃埃及豆（鹰嘴豆）、红扁豆、绿豆。
火属性：椰子油、橄榄油、葵花籽油、茶油、大麦、燕麦、小麦。甜水果，如苹果、鳄梨、无花果、李子干和葡萄干（避免酸性水果）。芦笋、西兰花、菜花、芹菜、青豆、绿叶等（菠菜除外）红薯、瓜类、香料茴香、香菜、肉桂、茴香、少量孜然忌辣椒、食用核果椰子、南瓜子、向日葵种子，少吃其他豆类、埃及豆、绿豆、大豆（发芽）。
水基：油少，可以吃少量葵花籽油、茶油、杏仁油、黄油（有机）。谷物吃大麦、荞麦、玉米、小米、黑麦等谷物，但避免吃燕麦片、大米和小麦。水果选择苹果、杏、干果、梨、石榴等，避免吃甜的、水多的水果。所有蔬菜，但避免黄瓜、红薯、夏瓜和西红柿。除盐外，所有香料均可用。南瓜子、葵花子和所有豆类（豆腐除外）均可食用。
北方天气寒冷，人的体质是水性的。南方人往往风大、火大。难怪南北产后饮食有所不同。妈妈们在哺乳期间需要补充足够的液体。最好比正常每日饮水多补充1000cc。在欧洲，将50克（4汤匙）大麦或燕麦片（燕麦片）煮沸，加入8杯水煮一个半小时。您可以在烹饪时添加柠檬皮或柠檬。奶补有红豆粳米粥（红豆4份，大米1份）或炒芝麻30克。还可以做花生甜杏仁奶或芝麻奶，或者吃核桃糊、芝麻糊、杏仁糊、松子糊。与炒糯米一起煮。
蒸、煮、干煮是最好的烹饪方法。干煮是用小火炖煮，是最温热的烹调方法。选择厚底铁锅或玻璃锅，在康宁器皿上涂上薄薄一层油，将根片放在底部，茎放在下面，叶子或瓜类放在上面，撒上少许生姜或其他香料。盖紧盖子，用小火煮。如果需要的话，吃之前可以撒一点芝麻油。如果胃口不好，可以用榆树煮水喝（一茶匙兑一杯水）。避免吃剩菜和产气蔬菜，如卷心菜和豆芽。以下是一些中国膳食补充剂的建议：
养血：山药2份，红枣1份，粳米适量煮粥。
补心：小麦1份，生甘草1份，大枣3份，加水煎服。
补气：党参9克，白术18克，黄芪15克，粳米60克。先将三味煎汤，然后加入粳米煮粥。
补肾汤：花生、黑豆（炒）、黑枣、红糖、冬瓜皮各1份，煮汤。
补脾、胃、肾： 栗子、大枣各30克，山药60克，生姜6克，粳米100克，加水煮稀粥。
血瘀止痛： 山楂60毫克，水煮沸，加红糖。或桂皮6克，丹参15克，少量甘草、生姜加水煎煮，每日1次。
乳腺炎：蒲公英根30克，金银花藤30克，水适量，黄酒适量，煎浓汁，每日两次（预防：哺乳时，洗手，让宝宝一侧吸完奶）换边之前。如果有剩余，请用吸奶器吸掉）。
祛恶露：生化汤（前10天）。
补精益神：四物汤、八珍肠、十全大补汤10天后服。
孩子快要断奶时，将麦芽煮水服用，连服三天，以停乳。将大麦、韭菜、八角用水煮沸也可以减少泌乳。
吃的时候要考虑自己的生活环境、身体状况、坐月子的季节。最好学会测量能量以确定您的身体需要什么。避免所有受污染的加工食品、高糖分、咖啡、酒精和冷食。如果妈妈吃了或者喝了，宝宝就会从乳汁中吸收其中的农药残留。如果产后心情郁闷，就需要调整尾骨了。汉娜克罗格（Hanna Kroeger）在她的《治愈自己的新维度》一书中介绍了这一点。您也可以向各地琉璃光联络点咨询。坐月子期间，妈妈们要多睡觉，多休息。每天应该用精油按摩全身，让周围的人帮忙照顾、做家务。本文仅供参考。欲了解更多信息，请咨询老人和有经验的人。
