第一：孕妇不能吃什么？
1、生冷食物会导致产后身体气血亏虚。应多食温补食物，以利气血恢复。产后如果吃生冷食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和祛瘀。
2、辛辣食物，如辣椒等，容易损伤津液，消耗气血，加重气血虚弱，容易导致便秘。当它进入母乳时，对婴儿也有害。
3、刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒等，会影响睡眠和胃肠功能，对宝宝也有危害。
4、酸涩食物，如乌梅、南瓜等，以免阻塞血流，不利于恶露排出。
5、生冷食物，如冰淇淋、雪糕、冷冻饮料等，不利于消化系统的恢复，也会对产妇的牙齿产生不良影响。
6、过咸的食物，吃盐过多会引起浮肿。
7、不宜饮用麦乳精。麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚。麦芽对于回奶很有效果，会影响乳汁的分泌。
第二：妈妈应该吃什么，妈妈应该吃什么？
专家建议，产妇饮食要多样化，荤素搭配，营养丰富，易于消化，因为产褥期产妇的营养状况直接关系到产妇身体的恢复和新生儿的健康成长。坐月子期间的保健措施有多种，其中最重要的是加强膳食营养。尤其是产后几天，消化功能逐渐变强，多吃一些有营养的食物就显得尤为重要。坐月子期间，产妇除了多吃肉、蛋、鱼等食物外，还应该多吃蔬菜。
1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白以及多种维生素和矿物质。它们易于消化，适合孕妇食用。但并不是说吃得越多越好。有些地区还有多吃鸡蛋的习惯，甚至每天吃20至30个鸡蛋。这是没有必要的，因为吃太多不能被人体吸收，会白白排出体外，也会影响正常的消化功能。因此，妈妈们每天不需要超过4-6个鸡蛋。
2、红糖：由于红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以产妇喝红糖会温暖全身。红糖中的铁含量很高，可以补充妈妈的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，可以利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。红糖还有催乳、止痛的功效。但不要吃太多。一般情况下，食用时间不宜超过10天。时间过长，血性恶露会增多，而且夏天，妈妈出汗较多，体内盐分流失较少。
3、汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤等含有易被人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质。其味道鲜美，能刺激胃液分泌，增进食欲，促进泌乳。产妇出汗和乳汁分泌需要比一般人更高的需水量，因此产妇需要多喝汤。但专家提醒，多喝汤的同时，别忘了多吃肉。肉比汤更有营养。 “汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
4、小米：小米富含维生素b1和维生素b2，可以帮助孕妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。不过，专家提醒，小米粥不宜太稀，产后也不宜以小米为主食，以免缺乏其他营养素。
5、莲藕：莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。它营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新能量的最佳蔬菜。可健脾和胃、润燥滋阴、活血化瘀、清热生乳。妈妈多吃莲藕，可以及早排除腹部积血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿的喂养。
6、黄花菜：黄花菜含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美。特别适合做汤。据中医书籍记载，它具有消肿、利尿、解热、止痛、补血等作用。健脑作用，产后容易出现腹痛、排尿困难、面色苍白、睡眠不安等情况，吃黄花菜可消除上述症状。
7、黄豆芽：黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞生长的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血的形成，纤维素可以缓解便秘，防止产妇便秘。
8、海带：海带含有较多的碘和铁。碘是生产甲状腺素的主要原料，铁是生产血细胞的主要原料。孕妇如果多吃这种蔬菜，可以增加乳汁中的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，预防由此引起的呆小病。铁是制造红细胞的主要原料，具有预防贫血的作用。