产妇食谱大全木瓜炖牛奶产妇可以吃吗

可以，但是不能吃太多，而且一定要吃热食。

1、牛奶200克，木瓜1个，冰糖20克，备用。

2.木瓜去皮，切成两半，挖出籽和馕。

3.木瓜切成小丁。

4、取一个大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，用保鲜膜包好，上锅蒸15-20分钟。

孕妇外卖

产后女性不能做家务，应该好好休息。生完孩子后，很多女性无法做饭，丈夫也需要去上班，亲戚也出城。这个时候，产妇吃饭的问题就不好解决了。很多妈妈都会点盒饭外卖。那么，新手妈妈吃什么样的盒饭好呢？

1、女人生完第一胎后，如果想订外卖盒饭，最好选择有黄豆芽的菜。因为黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C和纤维素。蛋白质的摄入对于孕妇来说非常重要，它可以恢复分娩时受损的组织。维生素C具有增加血管壁弹性和韧性的作用，能有效减少产后出血。纤维可以润肠通便，防止产后便秘。

2、初产妇可以选择多吃海带，因为海带含有大量矿物质，特别是碘和铁。碘是合成甲状腺素的必需原料，而铁是血细胞生成的原料。如果此时多吃海带，可以增加牛奶中的碘和铁含量，对新生儿非常有利。

3、莲藕不仅清淡爽口，而且营养丰富，具有活血化瘀、清热生乳的功效。初产妇如果多吃莲藕，可以起到祛瘀的作用。