第一点：多喝汤，比如鲶鱼汤、大骨头汤。鲫鱼汤等。
多喝汤的好处是奶水供应充足。宝宝妈妈不会吃太多导致身材走样，因为怕奶水不足。营养价值一点也不缺乏。
要点二：每天三个鸡蛋。
第三点：主食小米粥，小米大米粥。
粥里可以加肉松或红糖。这样的营养价值更高。
注意：做饭时不要太咸，太咸会使孩子屁股发红。
少放一点，或者不放酱油。因为色素沉着，很容易导致妈妈脸上出现斑点。
不要吃刺激性食物。不要吃太多，太辣，太咸
少吃海鲜，因为如果孩子有湿疹，吃海鲜会加重孩子的湿疹。
预防湿疹： 1、保持孩子身体干燥，不要给孩子穿太多衣服，适量即可。
因为婴儿的体温比成人高。比如说，如果家里的温度已经是20度左右，孩子们又穿上厚衣服，盖上床垫，湿疹能祛除吗？连大人都受不了~
2、不要给孩子洗澡太频繁。有些父母每天给孩子洗澡一次。结果越洗，湿疹就越严重。
3、如果出现湿疹，应及时到正规医院就医。不信任民间疗法。因为有些民间偏方含有激素。即使被摩擦后，它也会渗透到体内并导致智力障碍。
4、最重要的是多给孩子阳光~~
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