您好,很高兴回答您的问题。我怀孕7个月时的空腹血糖水平是5.19。虽然达不到妊娠糖尿病的标准,但还是有点高了。胰岛素抵抗可能已经存在。
按照你目前的情况,必须开始注意饮食管理了。饮食管理应根据妊娠不同阶段(孕早期、孕中期、孕晚期)、职业、孕妇体重体重等因素确定每天的热量需求。然后专业营养师会根据热量制定合理的食谱。
如果将热量摄入分成三餐,70%需要在早餐和午餐中摄入,剩下的30%需要在两餐之间和睡前的零食中摄入。这就是所谓的少食多餐。同时,要增加食物中膳食纤维的摄入量,食物多样化。在控制饮食的同时,还需要适当运动。
饭后两小时检查血糖。如果餐后两小时血糖能控制在6.7mmol/L以下,可以继续通过饮食和运动来控制血糖。
希望我的回答可以帮助到您!
我怀孕五个月了,需要注意什么吗?
怀孕5个月(怀孕20周)时,胎儿体重已长至250-260克左右,体长15-17厘米,胎儿有橙子大小。
5个月大的胎儿,肾脏开始产生尿液,头发开始生长。脑细胞开始分化,嗅觉、味觉、视觉、听觉、触觉等各种感觉器官开始发育,大脑神经系统的信息处理能力正式开始。
因为当你怀孕5个月的时候,胎儿大脑中的神经元就已经开始沟通和联系了。链接频率越快,宝宝的大脑计算和反应速度就越快,宝宝将来就会越聪明。
怀孕5个月的妈妈们要注意什么?补钙、补铁、补充DHA,这些都是老生常谈的事情,也是非常重要的事情。
怀孕中期,孕妇对钙的需求量增加到每天1,200 毫克。如果对食物不挑剔,普通食物可以提供400至500毫克的钙。如果每天补充500600毫升牛奶,孕妈妈的钙就足够了。如果你不喝牛奶,就吃补钙吧!
?补铁,多吃鸭血、猪血,然后每周吃80克猪肝或40克鸡肝。补充DHA可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。建议孕妈妈多吃鱼,因为DHA大多藏在鱼的腹部和头部。
经期检查,尤其是怀孕20至24周的“大异常”绝对不能错过!
有效度过大异常排的秘诀就是多和宝宝说话,出发前吃到肚子饱了6-7分钟,必要时带些零食。这样,宝宝不配合,就给他吃好吃的。另外,检查前可以适当运动,或者触摸胎儿,唤醒宝宝。
孕妈妈的食欲有所改善,但同时也要适量运动。想要怀孕时间长,不长肉,不是靠少吃,而是靠运动。从现在开始,孕妈妈应该每天散步,这样可以增加临产时的体力和耐力,更有利于顺利分娩。
?别忘了给宝宝进行胎教!怀孕四个月时,胎儿的听觉神经已经发育。怀孕第五个月,胎儿的神经感觉系统开始分化和发育。
科学研究证明,及时的胎教可以促进胎儿脑细胞数量和体积的增长,刺激胎儿神经元之间的联系频率。因此,对婴儿进行胎教最晚不应晚于怀孕5个月。因为胎儿对父亲的声音非常敏感。所以,胎教最好是由爸爸来推荐。
祝您怀孕安全、健康!