产后除了注意饮食，还应该注意什么？

新妈妈的产后调理有很多方面。由于器官功能暂时失衡，体质虚弱，抵抗力下降，新妈妈们需要全方位的休息和调养，以确保身体尽快恢复。

除了饮食之外，新妈妈还应该注意以下几点： 1、产后保持愉快的心情，避免负面情绪刺激。

新妈妈们在坐月子期间要尽量保持良好的心情。不生气、不急躁，心胸开阔，少想，避免过度悲伤或过度喜悦。这样很容易导致坐月子病，影响母乳分泌。

2、产后多注意休息，保证充足的睡眠

新妈妈产后可以多休息，恢复身体活力和精力，特别是保证充足的睡眠。家人晚上要照顾新生儿，保证新妈妈的睡眠质量。

3、产后注意卫生清洁，勤换内衣

新妈妈坐月子期间需要预防疾病、照顾好自己，所以一定要保持清洁卫生。新妈妈的衣服可以采用棉、麻、丝、羽绒等产品。这些材料透气性好，应勤洗勤换，尤其是内衣。最好每1-2天更换一次内衣。同时，还应注意勤换卫生巾，不要用温水清洗外阴，以免细菌感染。如果身体恢复良好，可以尽快洗澡、洗头。

4、注意室内温度调节，避免寒热侵袭

冬季室内适宜温度为18-25，湿度为30-80%；夏季温度23-28，湿度30%-60%。新妈妈的房间应有适度的照明和黑暗，以保证室内空气流通、清新和舒适。

5.避免过度劳累

分娩时，新妈妈身心疲惫，需要很长时间才能恢复。然而，很多新妈妈没有得到充分的休息，需要日夜照顾新生儿，这不仅不利于身体恢复，而且不利于乳汁分泌。因此，家庭成员需要与新妈妈们分担更多照顾宝宝的工作。

但休息并不意味着卧床休息。新妈妈还应该适度运动，以帮助身体恢复和哺乳。