哺乳期妈妈在饮食上要注意什么?应该是有营养的。鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心吃,但需要注意的是食物的烹饪方法。这时候妈妈在吃饭的时候一定要考虑到宝宝的需要,比如不吃辛辣的食物,不吃未完全煮熟的半生不熟的食物,不吃含有防腐剂的食物或饮料。尽量少吃或不吃热性食物,比如大蒜、韭菜、茴香等,这些食物容易引起妈妈内热,从而影响宝宝。
特别注意远离烟酒,最好不要喝咖啡、可乐等饮料。另外,哺乳期妈妈的饮食一定要营养但又不能太油腻。母乳中脂肪过多,不利于宝宝消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃水果。如果是冬天,从外面带进来的水果太冷,可以先放在温暖的房间里待一会儿再吃,以免刺激肠胃。夏季,奶妈也要控制冷饮的摄入量,不要像平时那样为所欲为。
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