减肥后又胖了怎么回事

生活中，太多人觉得自己终于减肥成功了，但是三个月之内又重新胖了起来，非常令人担忧。减肥成功可能需要半年甚至一年，但只需要几个月就能恢复体重，这对减肥者来说无疑是一个打击。说实话，肥胖真的成了太多人生活中的一个问题，但是好像也没办法拿，因为不知道怎么解决，也不知道怎么防止这个问题一次又一次的发生。

减肥后又胖了怎么回事

其实这个问题的主要原因是没有考虑生活习惯的作用。比如减肥的时候很自律，会刻意控制一日三餐。减肥好了之后，突然觉得可以放开吃了，回到减肥前的饮食习惯了。说实话，这个时候热量还是会在体内堆积，不是反弹，只是又胖了。热量摄入过多，运动量过少是大部分人减肥后变胖的主要原因之一，当然还有其他因素。比如体内排毒不好的现象，就是发胖的原因之一，这样的人真的很难减肥。当人的排毒功能较差时，无法将体内的废物和毒素完全排出体外，容易导致毒素增加，从而导致体内出现堵塞的症状，排毒功能下降，消化能力也随之下降。所以很容易造成脂肪堆积，让自己肥胖，所以在日常生活中一定要注意调理自己的排毒系统。

另外，没有长期坚持计划。比如当初计划三个月减肥的短期目标，就开始放任自流了。其实减肥是一个长期的计划，不是一周三个月，而是日复一日，年复一年的计划。每天的生活细节都有利于减肥和预防肥胖，从而真正达到减肥的目的。

关于减肥后又胖了怎么回事？这个问题在上面的内容中已经简单说明了。其实减肥并没有大家想象的那么难。主要是把每天的膳食热量控制在一定的范围内，不能太高，当然也不能太低。为了保证食物的热量不超标，必须选择食物的种类。选择那些本身热量低的食物，自然避免超标。另外，建议每天进行有氧运动和有氧运动，可以锻炼肌肉。有氧运动是一种低强度、长时间的运动，疲劳恢复快，可以避免影响第二天的运动计划。