多休息，多吃有营养的食物，心情好，多听音乐，不是流行音乐，而是古典音乐。多晒太阳，定期到户外呼吸新鲜空气。注意补钙。多看看漂亮的宝宝照片，这样生出来的宝宝一定会很漂亮。一定要对宝宝进行胎教，这样宝宝才会聪明。多喝牛奶，多吃水果和蔬菜。一定会生出一个胖胖的、聪明的、健康的、可爱的宝宝。这正是我所做的。不要随意服用、注射药物或接触某些化学物质。化妆品应该多用。不宜饮用饮料、咖啡和茶。另外，孕妇最好少接触电脑。虽然没有案例证明电脑辐射会导致婴儿畸形，但为了宝宝的健康还是少用为好。如果一定要使用的话，最好购买防电脑辐射的衣服。购买时最好去知名商场或超市。记得在电脑周围放几盆仙人掌来吸收辐射。
孕妇应多吃以下食物
新鲜水果和蔬菜可以满足孕妇对维生素A、C、钙和铁的需要。
2、多吃粗粮，少吃精米和面条，因为玉米、小米等粗粮比米和面条含有更多的维生素B和蛋白质。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙。
4、每天可以补充1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素。
5、多晒太阳，使体内产生多种维生素D，保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。动物性食品、豆类、谷类、蔬菜等含有铁、锌、铜等，海鲜食品含碘量较高。
孕妇与普通女性不同，身体的新陈代谢会发生显着的变化。胎儿所需的所有营养均由母亲提供。因此，这一时期的营养状况不仅关系到母体本身贫血、妊娠中毒的预防，而且对胎儿的生长发育、脑组织的成熟和智力的发育也起着非常重要的作用。如果孕妇营养不良，胎儿可能会中途死亡，或者早产、先天畸形等。
孕妇需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿的生长发育和母体子宫、乳房、胎盘组织的发育；供给充足的钙、磷和维生素D，保证宝宝牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以预防甲状腺肿和妊娠贫血，也有利于胎儿的生长发育。
孕妇应根据不同的生理时期选择不同的食物。
1.怀孕早期（前3个月）。这个时期胎儿生长缓慢，营养需求与怀孕前基本相同。如果出现恶心、呕吐的情况，尽量适应孕妇的胃口，提供孕妇喜欢的食物。为了减轻呕吐反应，可提供干粮，如饼干、饼干、烤馒头、干面包干等。如果呕吐严重，可多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。
2、妊娠中期（4-7个月）。此时期胎儿生长发育较快，应多供给有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆类、蔬菜、水果，以及富含纤维素和果胶的蔬菜和水果，如芹菜等。韭菜、苹果、梨等，预防便秘。
3.怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长速度较快，这个时期胎儿储存的营养物质最多，因此孕妇的饮食必须富含各种营养物质，才能保证胎儿的快速生长。增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆及其制品、动物性食品、蔬菜、水果等，合理搭配，使食物多样化，扩大营养来源。如果孕妇下肢浮肿，应选择低盐饮食，并供给充足的蛋白质，如煮鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
