健身能长胖吗

说到健身，好像所有人都很喜欢。日常生活中适当的健身对我们的健康非常有益。总的来说，健身不仅可以提高我们的免疫力，还可以帮助我们减肥，但有些人发现事实并非如此。所以健身能长胖吗？

健身能长胖吗

人健身后可能会变得比以前胖，尤其是健身初期。这个时候人会变胖的原因可能是健身运动后，人的食欲变好，食量增加，或者吃得太晚。在这种情况下，他们的体重不但不会减少，反而会增加。

体重增加也很可能是脂肪变成肌肉造成的。称重增加了。在健身运动的前期，你平时流失的其实是体内的水分。如果胖了，很可能是因为运动量不够，水分没有得到有效减少。但是每个人的身体素质不一样，健身的效果也会不一样。你可以每天用体重秤称自己的体重，但你不能。

对于健身，要明白主要是指健身房里的力量训练，也就是我们通常所说的无氧运动。这是一个减脂增肌的过程，同样体积下，肌肉的重量其实是脂肪的三到四倍。所以健身之初觉得自己的体重增加了是很正常的。

健身能长胖吗？对于健身，人们只认为他们的身体会变得越来越完美，他们会远离肥胖。但是，在健身初期，他们可能会发胖，这是正常的。你不用太担心。以上介绍了关于健身能长胖吗的内容，希望对你有所帮助。