你好！我的宝宝现在9个月大了。他从5个月+20天开始就开始添加辅食了。一直都是有规律的。我也在母乳喂养。辅食是一天两餐。 1岁零3个月的宝宝，可以一日三餐。
1、早上10：00左右吃第一顿辅食。面条、粥都可以，但尽量多添加食材，防止宝宝吃腻。番茄鸡蛋面、胡萝卜蘑菇白菜粥、各种肉类等，都可以换给宝宝吃。
2、14:00左右午睡醒来时，可以给宝宝加餐水果。您还可以尝试通过多种方式给宝宝补充维生素。也可以吃一些小零食，但不要吃太多，容易影响晚餐的摄入量。
3、下午18:00左右添加晚餐。晚餐应尽可能丰富。在蔬菜+米饭的基础上，还要搭配一道汤，比如鲫鱼豆腐汤、黄瓜鸡蛋汤等，让宝宝充分享受吃饭的乐趣。
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如果想要母乳喂养又担心体重增加，母乳喂养时要注意什么？
谢谢你！母乳妈妈怕吃多了发胖，又怕奶水不够给孩子吃，所以很矛盾。其实，这是因为宝妈的经验不足，或者是家人的善良，造成了宝妈内心的矛盾。一般来说，健康的妈妈吃三餐的70%到80%就会感到满足，因为吃得越多，产奶量就越多，宝宝也不会因为妈妈吃得少而奶水不足。因此，哺乳期妈妈应少吃主食，多喝鱼汤、骨头汤、小米粥，吃一些鸡蛋、红糖等，还可吃一些鸡、鸭、鱼。注意不要吃辛辣和高热量的食物，如酒、咖啡、饮料、油炸食品、肥肉等，尽量多吃含钙、铁的水果和蔬菜。平时在宝宝睡觉的时候，妈妈可以做一些简单的运动，比如跳绳，这样可以帮助减肥，增强体质。做到以上几点，既可以保持身材，又可以避免孩子受委屈。可以说是两全其美。
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