一直都很挑食,坐月子就比较担心了,月子餐食谱该怎么定

思思

简介:每个女人都是高贵的公主,月子公主尤其需要呵护。公主坐月子期间胃口不好怎么办?

一直都很挑食,坐月子就比较担心了,月子餐食谱该怎么定?

女性坐月子期间的饮食要营养均衡,适当补充。特别注意除了三餐主餐外,添加适当的零食。一方面有利于补充营养,加快女性身体的恢复。另一方面,也能缓解女性坐月子期间的食欲不适。

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产后膳食食谱: 1、产后第一周:排毒、新陈代谢

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2、产后第二周:内脏恢复

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3、产后第三、第四周:滋补、滋补

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4、产后五六周:补气血

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一些产后膳食功效: 1、治疗产后恶露:小米、鸡蛋、红糖粥、蛋奶冻、山楂母粥。

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2、治疗产后多汗:木耳炒鸭肉、鹌鹑蛋蔬菜粥、小米鳝鱼粥。

3、治疗产后脱发:芝麻酱炒虾仁、生菜、枸杞黑豆炖羊肉。

4、治疗产后贫血:胡萝卜炒猪肝、木耳炒肉丝、瘦肉木耳竹笋汤。

多喝水、补充更多的蛋白质和维生素是坐月子期间最重要的饮食原则,因此各种营养汤品、水果零食以及适当的肉类摄入都是必不可少的。不过,月子餐的食谱并不是一成不变的,可以根据公主们的口味进行调整。所以,不用担心坐月子期间味道会变差。

温馨提醒:坐月子期间长时间不动的妈妈容易出现便秘。建议多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。即使你不喜欢吃东西,你也应该强迫自己多吃一点。这将有助于您的身体恢复和母乳喂养。

祝您好孕!如果喜欢我的回答,请关注我。今天的讨论:一直都很挑食,坐月子就比较担心了,月子餐食谱该怎么定?

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