孕妇一周食谱
周一
早餐：包子2个、蘑菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1根
午餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲤鱼汤、猕猴桃1个
晚餐：小花卷1个、烤茄子、萝卜丝丸子汤、苹果1个
周二
早餐：牛奶稀饭1碗、胡萝卜炖牛肉、爽口白菜、苹果1个
中餐：米饭2小碗、蒸虾、榨菜汤、香蕉1根
晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、萝卜紫菜豆腐炖、橙子1个
周三
早餐：鸡蛋粉丝1碗、瘦肉炒羽衣甘蓝、海带丝、火龙果1个
午餐：玉米面饼2块、虾米炒冬瓜、香肠炒白菜、梨1个
晚餐：米饭2小碗、干青芹、糖醋鲤鱼、葡萄1串
周四
早餐：薏米粥1碗、馍馍1个、拌笋两根、炒猪肝尖
午餐：红豆饭1碗、蘑菇烤豆腐、软鸡片、糖醋什锦水果1碗
晚餐：油盐煎饼1个、紫菜炖排骨、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤、梨1个
星期五
早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小煎饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烤牛肉、时令水果1个
午餐：米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝白菜汤、香蕉1根
晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、二色菜花、龙眼肉
周六
早餐：虾米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
午餐：红豆饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橙子1个
晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个
星期日
早餐：红薯粥、葱油饼1个、炒鸡蛋菠菜、炖牛肉、橙汁1杯
中餐：米饭2小碗、炒山药、干炸小黄鱼、时令水果
晚餐：鸡汤馄饨、炸鸡丁三块、牛奶1杯
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