怀孕前3个月，胎儿发育缓慢，营养补充无需太讲究。饮食可以清淡为主。日常饮食可调整为少食多餐，辅食可每日添加两三次。辅食的量不宜过多。每天早上早孕反应严重时，尽量吃一些容易消化的食物，如吐司、馒头等。前三个月是补充叶酸。
对于怀孕初期的孕妇来说，每日最低营养需求大约包括4两主食和40克以上蛋白质（相当于1两瘦肉+2个鸡蛋）。在此基础上可添加奶、蛋、禽、鱼等优质蛋白质。按照自己的胃口吃，不用刻意多吃或少吃。少食多餐，能吃多少就吃多少，是孕妇这一时期的主要饮食政策。
孕妇要多吃对孩子有好处的东西
如果怀孕症状不严重的话，可以多选择自己喜欢吃的东西！可以多吃些虾，最好是一些带虾皮的小虾。至于火锅里主要的炖菜，那就少吃吧！无论如何，我怀孕了。早期因为完全没有怀孕反应，所以没有什么饮食禁忌。无非就是吃多吃少的问题。 HOHO~~我现在怀孕26周了，一切都好！
但要少吃方便食品、罐头食品、辛辣食品和腌制食品，多吃新鲜水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、苹果、梨、猕猴桃等，但不宜吃龙眼。
至于做什么呢，剧烈运动是不允许的，因为怀孕初期胎儿还不是很稳定，而且禁止性交，但是可以做一些力所能及的家务，比如扫地、洗碗， ETC。
B超检查最好三个月后，13、14周左右去医院建卡。不过，在怀孕初期，最好避免接触电脑、电视、电磁炉、微波炉等有一定辐射的东西。如果你必须看电视，最好远离屏幕对角线长度的五倍。这样一般可以避免不良影响。最好与电脑保持一臂距离，并与其他人的电脑保持两臂距离。
另外，要保持心情愉快，多喝水，避免感冒~~
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。